Hvad er kampkondition?
Kampfitness er en form for træning, der stammer fra militære træningsprogrammer, især De Forenede Staters Marines. Programmet fokuserer på både aerob og styrketræning med minimalt specialudstyr og ikke behov for et fast træningssted. Combat Fitness drejer sig om fire kerne -principper: "Træn som en atlet", "Stræb efter en hårdere kerne", "Vær stolt af træningsteknik" og "Tillad ikke nogen svage pletter." I marinesoldaterne testes kampkonditionering ved hjælp af en kampfitnesstest.
I 2003, efter at have set en betydelig stigning i antallet af ikke-stridskader, besluttede marinesoldaterne at opdatere deres træningsmetoder ved hjælp af de nyeste trænings-videnskabelige studier og teknikker. Det blev snart kopieret af andre militære programmer over hele verden og i den private sektor. Kampkonditionering blev hurtigt en populær metode til opnåelse af all-round konditionering.
De fire principper for kampkonditioneringsfokus på at gøre kamptræning EFFEfektiv, engagerende og enkel. Den første princip, "Train Like a Athlete", fokuserer på magtøvelser, der både styrker og opbygger påvirkningsmodstand for at forhindre skader. Den anden princip, "Stræb efter en hårdere kerne", eliminerer overskydende vægt fra midten og bygger udholdenhed. "Pas Intide in øvelsesteknik" er den tredje princip, og det involverer at fokusere på øvelser, der forbedrer holdning og kropsjustering for at forhindre skade og maksimere træningseffektiviteten. Den sidste princip, "Tillad ikke nogen svage pletter," understreger en afbalanceret konditionering i styrke, udholdenhed, hastighed og smidighed.
Kampkonditionering voksede hurtigt i popularitet på grund af den komparative effektivitet versus ældre konditioneringsteknikker. Efter at have spredt sig over hele verden til elite militære programmer eksploderede Combat Fitness i den private sektor. Talrige fitnessguruer, militærveteraner og kampsportKunstinstruktører udviklede hver deres eget mærke af kampkonditionering. På trods af adskillige filosofiske forskelle deler disse forskellige versioner af kampfitnessregimer et fokus på de fire principper for kampkonditionering og understreger uvæsen for specialiseret træningsudstyr.
På trods af al øvelsesvidenskab bag kampkamp, ville marinesoldaterne ikke være tilfredse med konditioneringen, hvis den ikke gav kvantitative resultater. For at gøre dette blev kampfitness -testen udviklet. Kampfitness -testen har tre begivenheder, der måler en soldats udholdenhed, styrke, smidighed og hastighed. Det begynder med en "bevægelse til at kontakte" løb på 880 yards i militære støvler og bukser efterfulgt af en to-minutters øvelse, der tildeler, at antallet af gange en vægt på 30 pund kan løftes over hovedet. Den sidste begivenhed i kampfitnesstesten er "bevægelse under ild", som simulerer forskellige kampforhold.