キノアシリアルとは何ですか？

キノアシリアルは、南アメリカのアンデス原産の作物であるキノアで作られた朝食用シリアルの一種です。この朝食用シリアルは多数の形をとることができますが、そのほとんどはキノアのタンパク質含有量が高いため、非常に栄養価が高いです。キノアシリアルは、伝統的な朝食用シリアルのグルテンフリーの代替品として、また栄養価の高い朝食として食べることができます。一部の栄養士はまた、タンパク質の1日を始めることは非常に有益であることを示唆しており、キノアシリアルは、肉のような重いタンパク質が豊富な食品を食べる必要なく、このニーズを満たすことができることを示唆しています。一部の企業はキノアを小麦粉に粉砕し、それを使用して、箱から出して冷やすことができるシリアルフレークやリングを作ります。他の箱入りシリアルと同様に、キノアシリアルは単独で、または新鮮な果物やナッツを含む多種多様なトッピングを使用することができます。牛乳または乳製品のない代替品を使用して湿らせることができますnキノアシリアルと栄養を追加します。それを望む人のために。箱入りシリアルの利点は、準備時間が最小であり、忙しい家庭に適した選択肢になることです。

キノアを熱いシリアルとして食べることも可能です。インスタントキノアシリアルは、フレークに粉砕されてから調理されたキノアから作られており、人々がすぐに熱いシリアルのために熱い液体を加えることができます。短い料理を必要とするキノアのフレークも利用可能です。人々は、キノア全体を使用して、ホットな朝食用シリアルを作ることもできます。キノアは、味と希望の風味に応じて、牛乳、水、またはジュースで調理することができます。

熱いキノアシリアルは軽度のナッツの風味があり、オートミール、小麦のクリーム、その他の熱いシリアルのように食べることができます。前日に調理されたキノアを使用して、熱いシリアルを作る人もいます、戦争すぐに準備されたキノアをストーブの上にすばやく朝食のためにすぐに

キノアシリアルの栄養含有量は大きく異なります。一般的なルールとして、穀物が処理されるほど、栄養価が低いですが、一部の生産者はサプリメントで栄養の喪失を相殺しました。インスタントキノアシリアルは、通常、栄養価が低いため、他の形態のキノアシリアルよりもタンパク質、ビタミン、繊維が少なくなります。甘くしたシリアルも栄養価が低い傾向があります。