生のビーガンフードとは何ですか？

ビーガンダイエットには、卵、乳製品、蜂蜜などの動物製品がまったく含まれていません。生のビーガンフードは、華氏118度（摂氏47.8度）に加熱されません。一部の食品には、ナッツ、サラダ、果物、大豆製品が含まれます。生のビーガンダイエットをしている多くの人は、農薬などの化学物質で処理または処理された食品を控えています。生のビーガンダイエットを食べる人もいれば、健康上の理由で食事を選択する人もいれば、環境への懸念や動物の権利の問題に動機付けられる人もいます。菜食主義者は、チーズ、卵、または動物に由来するものを食べることができます。彼らの食事の主な制限は、動物の肉の不足です。多くのビーガンや菜食主義者は、動物を食べることは非人道的であると信じています。生のビーガンは、準備された食品も環境に損害を与え、有毒な防腐剤とCで食物を汚染するため、さらに悪いことを述べることでさらに一歩進んでいます。ヘミカルエージェント。また、まさに料理の行為は環境にとって悪いことであり、森林破壊や野生生物を破壊する他の慣行に貢献する化石燃料の無駄な使用であると信じています。

生のビーガンフードダイエットを処方する人たちはまた、ローフードを食べるという行為が減量と健康的なライフスタイルを促進するのに役立つと信じています。彼らは、たとえそれがすでに有機ビーガンフードであっても、食べ物を調理する行為は、食べ物の中で天然の栄養素を燃やすと言います。多くのビーガンダイエット計画、そしていくつかの非ビーガンダイエット計画でさえ、この信念のためにローフードのレシピが含まれています。

ローフードレシピの一部である可能性のある生の食物の種類には、アーモンドやカシューナッツ、大豆製品、さまざまな野菜などのナッツが含まれます。サラダは非常に一般的なビーガンランチとディナーですが、グラノーラ、フルーツ、大豆ベースの食べ物は生のビーガンの朝食として機能する場合があります。生のビーガンフードには、フルーツSMOなどの砂漠も含めることができますOthies。大豆ベースのビーガン「肉」は、処理されていない限り使用できます。生のビーガンフードダイエットと互換性のある他の食品には、海藻、種子、さまざまな種類の麺が含まれます。

肉を除外する他の食事と同様に、生のビーガンフードの食事だけを食べる人は、多くの野菜、果物、穀物に存在しない適切なビタミンとタンパク質を摂取することに特に注意しなければなりません。生のビーガンフードのみで構成される食事は、植物食品では一般的ではないビタミンB12がひどく欠けている可能性があります。ビタミンB12欠乏症は、貧血などの健康上の問題につながる可能性があります。多くのビーガンは、食物にB12の不足を補うためにビタミンを摂取しています。