バレリアンとホップを一緒に服用することの利点は何ですか？

一緒に服用すると、2つのハーブバレリアンとホップは、不安還元剤と睡眠補助剤と見なされます。ホップは一般的にビール製造に関連していますが、明らかな抗結腸効果のために鎮静剤として発見されて以来使用されてきました。ホップよりも強力であると考えられているヴァレリアンルートは、心を落ち着かせる効果も提供し、睡眠の質の向上を促進します。両方のハーブはサプリメントの形で利用できます。科学的実験はバレリアンとホップで行われていますが、この組み合わせは依然としてさらなる研究を必要とする治療の全体的な形態と考えられています。

ホップは、北米、ヨーロッパ、アジアに自生しており、ビールの香料剤と防腐剤の両方として使用される苦い緑色の花として最もよく知られています。英語は、17世紀にこれらの花を薬用ハーブとして使用し始めました。海を渡って、ネイティブアメリカンは、鎮静効果となだめる歯ごたえの援助の両方のために、医学的にホップを使用していました。

ヴァレリアもともとヨーロッパ原産とアジア原産のn根は、ホップと比較した場合、より強力な抗不安および抗内膜ハーブとして認識されています。この植物は、落ち着きのなさと戦うことで称賛されるだけでなく、筋肉と骨の両方を緩和するのに役立つため、睡眠の質を向上させることで称賛されます。これらの理由から、ヴァレリアンとホップを一緒に服用することは、心と体の両方をリラックスさせるのに役立つかもしれません。

バレリアンとホップに関する実験的研究は、不眠症の治療における控えめな効果を示唆しています。 20世紀から21世紀にかけて、ヨーロッパの科学者は子供に対するこの組み合わせの効果のテストを開始しました。このような実験者は、多動性障害と攻撃性を伴う子どもを落ち着かせることに潜在的にプラスの効果を認めています。一部の子どもの被験者の間では、改善された運動協調も注目されています。

バレリアンとホップは、多くの場合、両方のハーブコンビで構成されるカプセルとしてサプリメントの形で利用できますネッド。ホップは、専門店やホームブリューイングストアでも購入でき、別のバレリアンサプリメントと併せて撮影するお茶として醸造することもできます。さらに、ヴァレリアンの根は、茶の形で、またはチンキとして摂取することができます。

ヴァレリアンとホップの治療は、依然としてホリスティック医学の範囲内にあると見なされています。ヴァレリアンとホップカクテルは、アメリカ食品医薬品局（FDA）などの国家政府の保健機関によって評価されていません。一部の患者はハーブに対する否定的な反応を経験する可能性があるため、自己診断前に医療提供者に相談することをお勧めします。妊娠中の女性とうつ病、低血圧、および低血糖症の女性は、これらのハーブを一緒に服用したり、薬用のために別々に服用しないようにすることをお勧めします。