횡단이 위험합니까?

연구에 따르면 전염은 실제로 인간 건강에 위험 할 수 있으며 많은 사람들이 얼마나 많은 일반 식료품과 식당 품목이 높은 수준을 포함하는지 전혀 모른다. 연방 정부는 이제 식품 생산자가 제품에 전염량의 양을 나열하도록 요구하지만, 추가 교육 없이는 숫자 만 의미가 거의 없습니다.

지방의 세계에는 포화 수준에 따라 여러 가지 하위 범주가 있습니다. 다중 불포화 지방은 일반적으로 식물성 오일에서 발견되며 일반적으로 건강한 것으로 간주됩니다. 올리브 오일과 같은 단일 불포화 지방은 자연 상태에서도 건강하게 간주됩니다. 예를 들어 올리브 오일은 유해한 LDL 형태의 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다. 많은 트랜스포트는 단일 불포화 액체 지방으로 시작하지만 수소화라는 의심스러운 과정을 통해 고체가됩니다. 수소는 마가린이라는 고체 지방 제품이 될 때까지 실제로 기름을 통해 거품이납니다.

스케일은 포화 된 것으로 간주되는 동물성 지방입니다. 버터는 포화 지방 제품의 예일 것입니다. 포화 지방은 또한 많은 양의 위험한 것으로 간주되지만, 전염과 동일한 효과가 없으므로 실제로 나쁜 LDL 콜레스테롤 수준을 높입니다. 이것은 사람의 심장병 위험을 크게 높일 수 있습니다. 그들은 또한 신체의 혈당/인슐린 균형에 부정적인 영향을 미치며, 이는 높은 수준의 전염을 섭취하는 당뇨병 환자가 인슐린 저항성으로 고통받을 수 있음을 의미합니다.

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전염은 원래 동물 라드 또는 버터와 같은 포화 지방의 대안으로 개발되었습니다. 많은 포화 지방은 구매 후 며칠 안에 썩은 썩은 바위로 변할 것이며, 실제 버터 또는 라드로 만든 상업용 식품은 빨리 부실해질 것입니다. 부분적으로 수분 섭취 된 야채 단축 또는 마가린과 같은 물질은 상업용 식품의 저장 수명을 연장합니다.S, 버터 또는 동물성 지방에 대한 저렴한 대안을 제공합니다. 그들은 종종 교체 한 동맥 방향 포화 지방보다 더 건강하게 홍보되었습니다.

전염의 모든 위험이 아직 완전히 탐구되지는 않았지만 지금까지 발표 된 연구에 따르면 대부분은 공공 소비에 대한 승인을 받아야하지 않아야합니다. 많은 연구자들에 따르면, 인체에 대해 이러한 유형의 지방에는 허용되는 수준이 없습니다. 소비와 관련된 실질적인 건강상의 이점은 없습니다. 사실, 일부 소식통은 수백만 명이 아닌 수천 명의 인간의 인간이 혈관 질환의 축적으로 가혹한 심장병이나 당뇨병의 결과로 손실되었다고 말합니다.

이러한 물질을 피하기 위해 소비자는 가공 식품을 구매하기 전에 레이블을 읽어야합니다. 서빙 당 전염량의 총량은 이제 라벨에 나열되어야하지만 많은 식품 회사가 대체 이름을 사용하여 대중의 OBJEC를 최소화합니다.tions. 부분적으로 체류 된 식물성 기름, 마가린 또는 야채 단축과 같은 성분을 찾아야합니다. 성분의 상단에 가까워 질수록 그 성분이 목록에있을수록 음식에서 대량으로 발견 될 가능성이 높습니다.

쇼핑하는 동안 횡단을 피하기위한 가장 안전한 내기는 주변 방법을 사용하는 것입니다. 식료품 점의 둘레에서 일반적으로 발견되는 천연 또는 처리되지 않은 음식에 집중하고 가공 식품으로 채워진 중간 통로로의 여행을 제한하십시오.