버터 넛 씨앗을 먹을 수 있습니까?

버터 넛 스쿼시 내부의 씨앗은 절대적으로 식용입니다. 버터 넛 씨앗은 호박 씨앗과 비슷합니다. 일반적으로 살에서 수확하고, 청소하고, 먹기 전에 구운 것입니다. 버터 넛 씨앗을 먹는 것은 부엌에서 폐기물을 줄이면서 빠르고 건강한 간식을 만드는 좋은 방법입니다.

버터 넛이나 호박과 같은 겨울 스쿼시에는 수많은 씨앗이 들어있는 큰 구멍이 있습니다. 버터 넛 스쿼시의 공동과 씨앗의 수는 일반적으로 호박에서만큼 크지 않지만, 수율은 일반적으로 씨앗을 구운 씨앗을 청소하는 데 소요되는 시간을 정당화하기에 충분히 중요합니다. 씨앗에 도착하려면 버터 넛 스쿼시의 바닥과 줄기 끝을 잘라 튼튼한 표면을 만듭니다. 스쿼시를 길이로 반으로 얇게 썰고 숟가락으로 숟가락으로 씨앗과 막을 퍼 내고 물 한 그릇에 넣습니다.

물에 씨앗을 담그면 살 또는 막이나 막을 제거하는 데 도움이됩니다. 몸을 담그고ing, butternut 씨앗을 물 아래에서 달리고 남은 살이나 막을 빼십시오. 그런 다음 과도한 액체가 사라질 때까지 종이 타월 위에 단일 층에 씨앗을 넣어 씨앗을 말리십시오.

이 시점에서 버터 넛 씨앗은 기술적으로 먹을 준비가되었습니다. 씨앗은 생생한 소비를 섭취 할 수 있으며 실제로 생식을지지하는 것은 일반적으로 이런 식으로 먹습니다. 그러나 어떤 사람들은 씨앗을 원시 상태에서 씹거나 소화하기가 어렵고 어려울 수 있습니다.

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로스팅 버터 넛 씨앗은 가장 일반적인 준비 중 하나입니다. 청소 된 씨앗은 식용유와 수많은 조미료로 코팅되어 시트 팬의 단일 층에 놓고 오븐에 구운 것입니다. 씨앗은 황금빛 갈색 일 때 로스팅을 마치고 강한 견과류 향을 방출합니다. 대안 적으로, 버터 넛 씨앗은 스토브의 프라이팬에 건조 될 수 있습니다. 건조 프라이팬을 중간 열로 바꾸고 T를 추가하십시오.그는 토스트 될 때까지 자주 저어 주면서 씨앗을 버렸다.

버터 넛 씨앗을 먹는 것은식이에 섬유질과 단백질을 도입하는 좋은 방법입니다. 버터 넛 씨앗의 온스 (28g)는 기름이나 조미료가 추가되기 전에 약 150 칼로리입니다. 동일한 서빙 크기에는 인상적인 7g의 단백질과 13g의 심장 건강 지방이 포함되어 있습니다. 씨앗은 간식으로 평범하게 먹거나, 바삭 바삭한 샐러드 토핑으로 채소 위에 뿌려 지거나 곡물이나 그라 놀라에 첨가 될 수 있습니다. 또한, 버터 넛 씨앗은 캐서롤, 쌀 또는 곡물 요리 또는 물건에 통합 될 수 있습니다.