최고의 뇌 운동은 무엇입니까?

기억을 향상시키기 위해 할 수있는 많은 뇌 운동이 있습니다. 우리 인구가 나이가 들어감에 따라 점점 더 많은 사람들이 장기적인 정신 기술을 유지하는 데 관심이 있습니다. 다양한 연구에 따르면 뇌 운동은 나이가 들어감에 따라 정신적 시력을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

퍼즐과 뇌 티저는 훌륭한 뇌 운동입니다. 그들은 쉽게 구할 수 있으며 많은 시간을 투자 할 필요가 없습니다. 이러한 뇌 운동을 일상에 구현하는 열쇠는 도전적인 퍼즐과 티저를 선택해야한다는 것입니다. Weekly Entertainment Magazine에서 Crossword 퍼즐을 정기적으로 완료 할 수 있다면 아마도 국가 신문에서 퍼즐로 이동해야 할 것입니다.

뇌를 날카롭게하기 위해 자신과 함께 할 수있는 다양한 정신 게임이 있습니다. 예를 들어, 당신이 아는 모든 사람들의 이름을 조용히 지정하십시오. 추가 도전을 원한다면 "A"로 시작하여 알파벳을 통해 이동하거나 초등학교에서 알고있는 사람들 만 이름을 지정하십시오.. 이 도전을 혼합하는 것은 큰 두뇌 도전입니다.

신체 운동은 또 다른 효과적인 뇌 운동입니다. 규칙적인 신체 활동은 뇌의 동맥을 포함하여 동맥의 플라크 축적을 줄이는 데 도움이됩니다. 강하고 건강한 혈류는 기억의 중요한 구성 요소입니다.

편의 품목에 대한 의존도를 줄이는 뇌 운동은 매우 효과적입니다. 예를 들어, 계산기를 사용하지 않고 수표의 균형을 유지하십시오. 당신이 정말로 자신에게 도전하고 싶다면, 한 장의 종이가 아닌 머리 속의 수학을하십시오. 부엌 캐비닛과 냉장고를 살펴본 다음 다른 방으로 들어가서 상점 목록을 작성하십시오. 이것은 기억의 중요한 부분 인 리콜 기술을 강화시킵니다.

매일 다르게 일을하도록 도전하십시오. 지배적이지 않은 손으로 이빨을 닦으십시오. 머리카락을 부는 동안 한 발에 서십시오. 이러한 유형의 활동은 Kee입니다p 당신의 두뇌는 끊임없이 경고합니다. 수동 루틴에 빠지는 것은 메모리 문제를 일으키는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 근육처럼 뇌가 일하는 것은 그것을 강화시키고 더 효율적이되도록 도와줍니다.

이 모든 뇌 운동이 효과적이지만 최상의 결과를 얻으려면 프로그램을 혼합해야합니다. 퍼즐과 뇌 티저를 완성하는 데 시간을 보내지 만 운동을 배제하거나 매일 집안일로 도전하는 것은 아닙니다. 이런 식으로 뇌 운동을하는 것은 정신 건강뿐만 아니라 정신 건강에서도 가장 많은 이점을 얻을 수 있습니다.