저지방 점심을위한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

많은 사람들, 특히 집 밖에서 일하는 사람들의 경우 점심은 일반적으로 서두르는 일입니다. 이로 인해 패스트 푸드를 잡거나 자동 판매기 요금을 섭취하거나 식사를 완전히 건너 뛰는 것과 같은 건강에 해로운 선택이 발생할 수 있습니다. 약간의 계획을 통해 저지방 점심을 먹는 것은 건강에 해로운 점심을 먹는 것만 큼 쉽습니다. 가장 좋은 팁에는 미리 점심 준비, 이동 중에 잡을 수있는 품목을 구입하고 에너지 향상을 제공하는 옵션을 선택하는 것이 포함됩니다.

미리 저지방 점심을 준비하면 필요할 때 준비가되도록합니다. 일하기 전에 아침까지 기다리면 과거의 수면과 같은 마지막 순간 문제가 발생할 때 더 건강하게 먹으려 고 노력할 수 있습니다. 좋은 팁 중 하나는 건강한 저녁 식사에서 남은 음식으로 만든 점심을 준비하여 음식을 버리면서 따로 보관하는 것입니다. 밤에 시간이 짧은 사람들을 위해 일요일에 일주일의 점심을 만들기 위해 약간의 시간이 걸리면 우리는 몇 분 동안 더 많은 시간을 절약 할 수 있습니다.EK.

점심을 미리 점심을 만드는 습관에 빠지는 사람들조차도 빠른 무언가가 필요한 상황에서 감을 수 있습니다. 실수로 유출되거나 예상치 못한 재료의 손상은 건강한 저지방 점심을 쓰레기 더미로 바꿀 수 있습니다. 빨리 잡고 점심 자루에 던져 질 수있는 저지방 식품을 보관하면 건강에 해로운 선택으로 바뀌는 것을 방지 할 수 있습니다. 여기에는 사과와 포도, 견과류, 곡물 빵 및 야채와 같은 과일이 포함됩니다.

에너지 수준을 높이는 음식으로 만든 건강하고 저지방 점심을 먹으면 오후 중반 슬럼프를 추방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 에너지를 증가시키는 좋은 옵션으로는 저지방 칠면조, 딱딱한 달걀 흰자위 및 복잡한 탄수화물이 포함됩니다. 간단한 탄수화물과 설탕이 가득한 음식은 일시적인 향상을 줄 수 있지만 종종사람들이 훨씬 더 느리게 느끼게 할 수있는 후속 설탕 충돌을 일으킨다.

점심 시간 동안 일반적으로 외식하는 사람들은 몇 가지 "이동"옵션의 정신 목록을 유지함으로써 여전히 건강하고 저지방 점심을 즐길 수 있습니다. 저지방 드레싱이있는 간단한 샐러드는 좋은 선택입니다. 녹색 채소 측면이있는 구운 치킨 커틀릿도 지방이 적습니다. 많은 레스토랑에서는 메뉴에서 저지방 앙트레를 나타내기 위해 어떤 유형의 상징을 사용하므로 어떤 옵션이 가장 좋은 선택인지 더 쉽게 결정할 수 있습니다.

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