비건 점심 아이디어의 다른 유형은 무엇입니까?

Vegans는 동물성 제품을 먹지 않는 사람들입니다. 즉, 식물성 식품에서 모든 영양분을 가져야합니다. 이 다이어트는 제한적이기 때문에 식당과 레스토랑에서 비건 점심 제공을 찾기가 어려울 수 있습니다. 녹색 또는 곡물로 만든 샐러드는 좋은 비건 점심 옵션이 될 수 있습니다. 비건 채식인은 또한 남은 저녁 식사 앙트레를 포장하거나 고기와 치즈 대신 야채 또는 비건 채식 단백질 공급원을 곁들인 샌드위치를 ​​만들 수도 있습니다.

샌드위치는 비건 채식인을 포함한 대부분의 사람들에게 점심 요점입니다. 육식 동물이 빵 두 조각 사이에서 콜드 컷이나 참치를 밀어 넣을 수있는 경우, 채식주의자는 계란 샐러드와 치즈를 대체 할 수 있습니다. 채식주의자가 크림 치즈와 채소 덩어리를 곁들인 피타를 채울 수있는 경우, 비건 점심 아이디어에는 병아리 콩이나 렌즈 콩, 냉장 콩, 현미, 심지어 튀긴 튀김 한 조각이 포함될 수 있습니다.

동물성 제품 대신 비건 채식인은 오이 조각과 LE와 쌍을 이루는 너트 버터 또는 콩으로 샌드위치를 ​​만들 수 있습니다.젖꼭지. 비건 채식인은 버터, 마요네즈 및 기타 동물성 제품 스프레드를 피할 수 있지만 좋은 샌드위치 스프레드 옵션이 있습니다. 비건 점심 아이디어에는 겨자, 된장 또는 비건 채식 마요네즈로 향이 나고 촉촉한 샌드위치가 포함될 수 있습니다.

쿠스쿠스와 다른 곡물은 가장 인기있는 비건 점심 아이디어 중 하나입니다. 남은 현미, 퀴 노아, 보리 또는 기타 통 곡물은 야채, 약간 다진 마늘, 올리브 오일 스플래시를 섞어 턱받이를 턱받이 상추 잎에 넣을 수 있습니다. 건조 또는 신선한 오레가노, 실란트로 또는 바질은 깍둑 썰은 당근, 녹두 또는 기타 바삭 바삭하거나 요리 된 채소와 마찬가지로 추가 맛을 위해 첨가 할 수 있습니다.

가지는 비건 채식인에게 풍부한 점심 가능성을 제공합니다. 통달이 무너질 때까지 전체 가지를 구운 다음 찐 야채 고기를 다진 마늘, 타히니 또는 참깨 페이스트와 섞으면 몇 개의 케이 퍼가 바바 간 누시를 만듭니다. 스토브 탑에서 요리했습니다볶은 양파, 마늘, 생강 및 채소는 곡물 파스타로 가득 차 있거나 차가워 질 수있는 Ratatouille을 만듭니다. 겨울 비건 점심 점심 아이디어에는 따뜻한 가지 채소 스튜와 함께 제공됩니다.

바질 또는 실란트로로 만든 페스토, 마늘 및 잣 순수한 파인 너트는 점심을 위해 곡물, 파스타 또는 두부 조각 위에 부을 수 있습니다. 채식주의자는 믹서기에 채찍질 된 비건 채식인 부드러운 두부를 사용하는 한 크림 같은 수프를 포기할 필요가 없습니다.