관절염으로 피해야 할 음식은 무엇입니까?

카페인, 설탕, 탄산 음료 및 포화 지방이 많은 음식을 포함한 관절염을 피할 수있는 많은 음식이 있습니다. 관절염의 증상을 복잡하게하여 관절의 염증과 칼슘 흡수 감소를 유발할 수 있기 때문에 특정 음식을 피해야합니다. 다른 음식은 사람이 음식의 특정 영양소에 알레르기 반응을 일으킬 수 있으며, 이는 사람의 관절에서 통증과 뻣뻣함이 발생할 수 있습니다. 사람은 관절염을 피하기 위해 음식에 대한 정보와 특정 상태에 대한 최고의 관절염 통증 관리 다이어트를 피하기 위해 의사 나 영양사와 상담해야합니다.

관절염은 연골이 만나는 연골 또는 두 개의 뼈가 염증을 일으켜 뻣뻣함, 부기, 통증 및 불편 함이 관절에서 발생하는 상태입니다. 조건은 연골의 파괴 및 악화로 인해 발생할 수 있으며, 이는 조인트가 부드럽게 움직이고 압력을 흡수 할 수있는 해면 조직입니다. 자동차로 인해 발생할 수도 있습니다면역 질환 또는 감염. 관절염의 통증 감소와 관절 운동 범위 증가는 관절염 환자에게 일반적인 치료 옵션이지만, 많은 사람들이식이의 변화와 특정 음식의 회피가 상태의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 운동, 생활 양식 조정 및 약물과 함께식이의 변화는 관절의 염증으로 인한 통증과 강성을 크게 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

설탕과 카페인은 관절염 환자의 주요 원인입니다. 탄산 탄산 음료는 평균적으로 12 온스 (340 그램)의 소다 캔당 39 그램의 설탕을 함유하고 있습니다. 정제 된 밀가루를 함유 한 글루텐 및 제품은 또한 염증과 통증이 발생할 수 있습니다. 일부 영양 학자들은 솔라닌을 함유 한 제품이 신체가 염증에 대한 면역 반응을 보이지 않는다고 생각합니다. 감자, 고추, 토마토, 가지 및 담배에서 발견되는 화학적 솔라닌CO, 그리고 많은 관절염 환자는이 야채에 대한 알레르기 반응의 유형으로 인해 관절염이 플레어를 일으킬 것임을 알게됩니다.

다른 사람들은 알과 우유와 같은 지방, 붉은 고기 및 유제품이 관절염을 피할 수있는 음식이라고 제안합니다. 오렌지, 자몽 및 포도와 같은 산성 식품은 완전히 피해야합니다. 식물성 기름과 마가린은 식사를 준비 할 때 드물게 사용해야하며 소비 된 튀긴 음식의 양도 제한적이어야합니다. 사람은 영양사 나 영양사와 협력하여 식단에서 이러한 음식의 양을 제거하거나 줄여야합니다. 어떤 사람들은 일정 기간 동안 물질을 피한 후 특정 음식을 식단에 다시 소개 할 수 있다는 것을 알게됩니다.