Spirulina의 건강상의 이점은 무엇입니까?

spirulina는 호수와 연못과 같은 따뜻한 알칼리 신선한 물에서 번성하는 청록색의 한 셀 형태의 조류입니다. 그것은 많은 건강상의 이점을 위해 인간 소비에 사용되는 오랜 역사를 가지고 있습니다. 수년에 걸쳐 Spirulina는 아프리카, 아시아 및 남아메리카의 시민들에게 영양을 공급했습니다. Mayas와 Aztecs는 조류를 식단의 중심 부분으로 사용했습니다. 오늘날 Spirulina는 전 세계의 건강 의식적인 사람들에 의해 소비됩니다.

Spirulina는 건강에 좋은 영양 펀치를 포장하기 때문에 건강 애호가에게 인기가 있습니다. 이 조류는 인상적인 60%의 모든 수용 가능한 단백질로 무게를 측정하며 철, 비타민 E, 아연, B- 복합체, 구리, 칼슘 및 마그네슘과 같은 중요한 비타민과 미네랄의 강력한 조합을 포함합니다. 또한 항산화 베타-카로틴의 풍부한 공급원 및 필수 지방산 감마 리놀렌산 (GLA)입니다. 다시 말해, Spirulina는 조류의 한 가지입니다.

이 "슈퍼"조류는 엽록소와 피코 시아닌으로 인해 깊은 청록색입니다. 녹색 안료는 엽록소에 의해 발생하며, 이는 때때로 헤모글로빈과 매우 유사하기 때문에 "녹색 혈액"이라고 불립니다. 엽록소는 염증을 진정시키고 소화 산의 분비를 정상화하는 것으로 생각됩니다. Spirulina에게 파란색 캐스트를주는 안료는 Phycocyanin이며 인간 안료 빌리루빈과 관련이 있습니다. 빌리루빈은 건강한 간 기능과 아미노산의 소화에 중요합니다. 이 천연 안료는 모두 소화하기 쉬우므로 인체는 영양소를 빠르게 흡수 할 수 있습니다. Spirulina는이 수생 식물이 귀중한 자원을 파괴하지 않고 효율적으로 재배 될 수 있기 때문에 환경 주의자들에게 인기를 얻고 있습니다.

spirulina는 콩보다 면적 당 20 배 더 많은 단백질, 옥수수보다 40 배, 쇠고기 소보다 지역 당 200 배 더 많은 단백질을 생산할 수 있습니다. 또한 Pro의 면적 당 적은 물을 사용합니다다른 음식보다 테인. 실제로, Spirulina 재배자들은 유일한 상수 손실은 증발을 통한 것이라고 주장합니다. 또한 조류 생산이 비정질 토지와 뇌한 물을 사용하여 확장되므로 Spirulina 농업은 토양 침식을 일으키지 않습니다. Spirulina를 농업하는 것이 우리가 지구를“화면”할 수있는 간단한 방법 중 하나라고 생각하는 많은 사람들이 있습니다.

스피루리나와 같은 농축 영양소 공급원은 칼로리, 지방 및 전분으로 가득 차 있지 않다고 믿기가 어렵습니다. 놀랍게도, 그것은 지방이 7 %에 불과하며, 그 대부분은 필수 지방산의 형태입니다. 이 필수 지방산은 혈류에서 콜레스테롤을 분해하고 모발, 피부 및 손톱의 건강에 영향을 미칩니다.

spirulina에는 칼로리, 설탕 또는 전분이 거의 없습니다. Spirulina의 평균 500mg 정제에는 1 ~ 2 칼로리 만 포함됩니다. 그것은 Rhamnose와 Glycogen의 형태로 일부 탄수화물을 제공하며, 둘 다 인체에 쉽게 흡수됩니다. 따라서 설탕이 발견되었습니다n spirulina는 빠르고 건강한 에너지 부스트를 제공 할 수 있습니다.

spirulina는 알약 또는 분말 형태로 쉽게 찾을 수 있습니다. Spirulina와 관련된 독성은 없지만 영양 보충제를 복용하기 전에 건강 관리 제공자와 대화하는 것이 항상 가장 좋고 안전합니다.