Vilka är hälsofördelarna med Spirulina?

spirulina är en blågrön, encellig form av alger som trivs i varma, alkaliska färska vattendrag som sjöar och dammar. Det har en lång historia av att användas för konsumtion för sina många hälsofördelar. Under åren har Spirulina närat medborgarna i Afrika, Asien och Sydamerika. Mayas och aztekerna använde algerna som en central del av deras diet. Idag konsumeras Spirulina av hälsomedvetna människor över hela världen.

spirulina är populär bland hälso -bufféer eftersom det packar en så kraftig näringsmässig stans. Denna alger väger in med ett imponerande 60% all-vegeterbart protein och innehåller också en kraftfull kombination av viktiga vitaminer och mineraler som järn, vitamin E, zink, B-komplex, koppar, kalcium och magnesium. Det är också en rik källa till antioxidant betakaroten och den essentiella fettsyran gamma linolensyra (GLA). Med andra ord, Spirulina är en heck av en alger.

Detta "super" -alger är en djup blågrön färg på grund av klorofyll och phycocyanin. Det gröna pigmentet orsakas av klorofyll, som ibland kallas "grönt blod" eftersom det liknar hemoglobin. Klorofyll tros lugna inflammation och normalisera utsöndring av matsmältningssyror. Pigmentet som ger spirulina sin blå gjutning är phycocyanin, som är relaterad till det humana pigmentet bilirubin. Bilirubin är viktigt för hälsosam leverfunktion och matsmältningen av aminosyror. Dessa naturliga pigment är båda lätt att smälta, så människokroppen kan absorbera näringsämnena snabbt. Spirulina vinner i popularitet hos miljöaktivister eftersom denna vattenlevande växt kan odlas effektivt utan att förstöra värdefulla resurser.

spirulina kan producera 20 gånger mer protein per område än sojabönor, 40 gånger mer än majs och 200 gånger mer protein per område än nötkreatur. Den använder också mindre vatten per proffsområdetein än andra livsmedel. Faktum är att Spirulina -odlare hävdar att den enda betydande vattenförlusten är genom indunstning. Eftersom algerproduktionen expanderar med användning av icke-fertil mark och brackvatten, orsakar spirulina jordbruk inte markerosion. Det finns många människor som tror att jordbruk Spirulina är ett av de enkla sätten vi kan "återigen" vår planet.

Det är svårt att tro att en koncentrerad källa till näringsämnen som spirulina inte är full av kalorier, fetter och stärkelse. Otroligt nog är det bara sju procent fett, och det mesta är i form av essentiella fettsyror. Dessa essentiella fettsyror hjälper till att bryta upp kolesterol i blodomloppet och påverkar hälsan hos hår, hud och naglar.

spirulina innehåller också mycket lite kalorier, socker eller stärkelse. Den genomsnittliga 500 mg tabletten spirulina innehåller endast en till två kalorier. Det erbjuder vissa kolhydrater i form av rhamnos och glykogen, som båda lätt absorberas av människokroppen. Således hittade sockerarter in spirulina kan ge en snabb, hälsosam energiökning.

spirulina är lätt att hitta i piller eller pulverform. Även om det inte finns några kända toxiciteter förknippade med spirulina, är det alltid bäst och säkrast att prata med en vårdgivare innan du tar något näringstillskott.