날 음식 다이어트는 무엇입니까?

일부 개인은 건강 또는 윤리적 이유로 원료 만 통합 한 날 음식 다이어트를 따릅니다. 이 다이어트는 종종 비건 채식이며, 날 음식 만 통합합니다. 지지자들은 요리가 음식의 필수 효소를 손상 시킨다고 믿기 때문입니다. 1960 년대에 생식 론자들이 시행되기 시작했지만 1990 년대에 이런 식습 방법이 점점 인기가 높아졌으며, 많은 유명인들이 여러 가지 이유로 다이어트를 집어 들었습니다.

날 음식 다이어트의 대부분의 추종자들은 동물성 제품이 비 윤리적이거나 건강에 좋지 않다고 생각하기 때문에 비건 채식입니다. 일부 개인은 원유와 치즈 또는 생기기와 같은 동물성 제품을 먹지만 훨씬 작은 그룹을 나타냅니다. 과일주의를 포함하여 추종자들이 신선한 날 과일 만 먹는 과일주의를 포함한 더 극단적 인 날 음식 다이어트가 있습니다.

원시 음식 다이어트에 대한 지지자들은 요리의 구조를 손상 시킨다는 믿음으로 115 ° F (46 ° C)에 가열 된 음식을 소비하지 않습니다. 일부날 식품 주의자들은 탈수기를 사용하여 음식 준비를 돕습니다. 탈수기는 음식을 부드럽게 가열하고 대류 팬을 사용하여 열 분포를 유지합니다. 생식을 보충하기 위해 다양한 탈수 된 빵, 크래커 및 견과류를 생산할 수 있습니다.

이러한 유형의 식단에있는 개인이 단백질 및 기타 중요한 비타민의 공급원에 대해 신중하고 양심적이라면 매우 건강하고 안전 할 수 있습니다. 날 음식 다이어트는 대부분의 개인보다 훨씬 더 광범위한 영양 지식이 필요합니다. 안전하지 않은식이 요법은 질병과 영양 실조를 초래할 수 있으며, 이는 일반적으로식이 요법의 원하는 효과가 아닙니다. 지지자들은식이가 요리 된 음식을 먹는 것보다 더 자연 스럽다고 생각합니다. 왜냐하면 인간은 날 음식을 먹었고 요리 된 음식은 비교적 최근의 소개이기 때문입니다. 호기심 많은 식당은 일부 음식이 원시를 먹을 때 소화 불가능하거나 위험하다는 점에주의해야합니다.그러나주의를 기울여야합니다.

이 다이어트에 관심이있는 사람들을 돕기 위해 많은 책이 있습니다. 의료 전문가는 주요식이 변화를 시작하기 전에 상담해야합니다. 날 음식도 지루할 필요는 없으며, 정교한 구개를 만족시키기 위해 많은 미식가 원료 레스토랑이 전 세계에 튀어 나옵니다. 날 음식을 전문으로하는 요리 학교는 또한 관심있는 요리사를위한 옵션으로, 헌신적 인 채식주의 자에서 육식 동물에 이르기까지 모든 사람들의 구개를 유혹하는 것을 목표로하는 다양한 맛있는 식사를 준비하는 방법을 배울 것입니다.

날 음식 다이어트를하는 대부분의 사람들은 완전히 생식을 먹지 않지만식이 요법의 상당 부분을 생 음식에 전념하려고 노력합니다. 신선한 야채와 과일의 섭취는 거의 항상 건강하며, 대부분의 개인은식이 요법에서 날 음식의 비율이 높아질 것입니다.