칼슘 케이스 네이트는 무엇입니까?

칼슘 카시 네이트는 우유의 불용성 부분에서 추출 된 단백질이며 화학 과정에서 정제됩니다. 활성 성분 캡사이신을 중화시키는 능력이 있으며, 이는 Jalapenos 및 Habaneros와 같은 고추에서 발견되는 뜨거운 감각을 유발합니다. 칼슘 케이스 네이트는 종종 천천하고 꾸준한 속도로 단백질을 방출하는 경향이 있기 때문에 종종식이 보충제, 특히 보디 빌더에 의해 사용됩니다. 보충제는 장단점이 있기 때문에 다른 유형의 단백질과 함께 일반적으로 섭취됩니다.

선수, 역도제 및식이 요법에 추가 된 단백질이 필요한 다른 사람들은이 분말 보충제를 섭취함으로써 많은 잠재적 인 이점을 발견 할 수 있습니다. 천천히 소화하는 능력으로 가장 잘 알려져있을 것입니다. 카제인 단백질은 위장의 산성 환경에 머물 수 있으며, 따라서 다른 단백질 파우더보다 몇 시간 동안 유용한 근육 건설 아미노산을 방출 할 수 있습니다. 보디 빌더는 일반적으로 칼슘을 섭취합니다그 이유 때문에 잠자리에 들기 전과 아침에 아침 식사를하십시오. 단백질의 느린 방출로 인해 Caseinate는 하루 종일 가득 차서 건강에 해로운 간식이나 불필요하게 높은 칼로리 식사에 대한 욕구를 제거 할 수 있습니다.

신선한 우유에서 추출한 단백질은 종종 근육을 건설하는 데 필수적인 글루탐산이라는 특정 유형의 아미노산에서 높습니다. 아미노산은 신체의 신진 대사를위한 연료이며 신체가 단백질을 분해 할 때 생성됩니다. 글루탐산은 근육을 공급할뿐만 아니라 폐기물과 질소를 처분하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일부는 칼슘 케이스 네이트에 단점이 있음을 알게됩니다. 분말은 때때로 다른 단백질 파우더보다 냉각하고 칙칙하며 두껍게 간주됩니다. 섭취 후 입에 불쾌한 맛이나 느낌이 남을 수 있습니다. 그러나 보충제에 익숙한 사람들은 길을 찾았다 고 말합니다.특정 성분과 사례를 혼합하고 원치 않는 맛이나 질감을 가리기 위해 블렌더를 사용하여 결합합니다.

보디 빌더와 단백질 섭취에 특별한주의를 기울여야하는 다른 사람들은 때때로 칼슘 케이스 네이트를 사용하는 가장 좋은 방법이 유청 단백질과 함께있을 수 있음을 알게됩니다. 유청은 단백질의 두 배나 많은 합성 능력을 가지고 있으며 칼슘 케이스 네이트보다 빠르게 작용합니다. 많은 운동 선수들은 운동 직전과 후에 유청을 사용하여 하루에 한두 번 케이스 네이트 단백질과 함께 사용하면 적절한 단백질 수준에 도달 할 수 있다고 생각합니다. 일반적으로 개인이 다이어트에 엄격한 보충제 요법을 도입하기 전에 의사 나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.