메나 퀴 논은 무엇입니까?

비타민 K2로도 알려진 메나 퀴논은 주로 장기 육류에서 발견되는 필수 비타민입니다. Menaquinone은 신체에 여러 가지 중요한 기능을 가지고있는 것으로 여겨집니다. 적절한 혈액 응고에 필수적인 것으로 간주되며 칼슘을 뼈에 묶어 강화하는 데 도움이됩니다. 연구에 따르면 메나 퀴논은 전립선 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

비타민 K2는 실제로 동물성 식품 공급원에서 일반적으로 발견되는 K 비타민 그룹입니다. 식물은 K 비타민도 포함 할 수 있지만 일반적으로 비타민 K1 그룹에 속합니다. 이 두 개의 비타민 그룹은 일반적으로 신체에서 별도의 역할을 채 웁니다.

메나 퀴논의 가장 잘 알려진 이점 중 하나는 혈액이 올바르게 응고하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 K2는 혈전에서 종종 발견되는 단백질 인 오스테오 칼신과 결합 할 수 있기 때문에 혈전을 도울 수 있습니다. 이 단백질은 혈액 칼슘을 골격 뼈에 결합하여 강화하는 데 도움이됩니다. 오스테오 칼신과 메나 퀴논의 결합은 또한 중요한 부분으로 간주됩니다.응고 과정. 이러한 분자 반응이 없으면 출혈 문제가 발생할 수 있습니다.

뼈 건강과 적절한 혈액 응고를 보장하는 것 외에도 비타민 K2는인지 기능과 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다. 동맥 벽에서 석회화 퇴적물을 제거하여 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 비타민 K2는 알츠하이머 병과 같은 연령 관련 질병의 치료에 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 비타민 K2 섭취 증가는 전립선 암 위험을 35%까지 낮출 수 있습니다.

의사는 한때 비타민 K2 화합물이 건강한 식단의 필수 부분이 아니라고 믿었지만 새로운 증거는 그 생각을 변화시키기 시작했습니다. 인체는 일반적으로 자체 비타민 K2를 합성 할 수 있습니다. 그러나 연구는식이 메나 퀴논만이 암 위험을 줄이고뼈, 피부, 뇌 및 심혈관 건강을지지하십시오.

메나 퀴논의식이 공급원에는 신장 또는 간과 같은 장기 고기가 포함됩니다. 계란, 치즈 및 버터는 또한이 비타민 화합물이 풍부합니다. 근육 육류는 종종 장기 고기, 갈은 소고기, 가금류 및 살라미와 같은 고기만큼 비타민 K2를 포함하지 않지만 메나 퀴논에서는 상대적으로 높은 것으로 간주됩니다. 소금에 절인 양배추 또는 나토와 같은 준비 과정에서 발효를 겪는 식품은 종종 가장 높은 수준의 비타민 K2를 포함합니다. Natto 자체는식이 비타민 K2의 가장 풍부한 공급원 중 하나 일 수 있습니다.