천연 베타 카로틴은 무엇입니까?

천연 베타 카로틴은 인간 식단에서 비타민 A에 중요한 기여를하는 식물 안료이며 당근에 오렌지색과 다른 식물 뿌리 또는 과일 오렌지와 노란색 색상을 제공합니다. 고구마에서 멜론, 스쿼시 및 파파야에 이르기까지 다양한 종류의 음식에 있습니다. 화합물은 제라 닐 제라 닐 피로 포스페이트의 반응을 포함하는 생물 화학적 공정으로부터 유래 될 수 있지만, 천연 베타 카로틴의 가장 일반적인 공급원은 생과일과 채소이다. 건강에 대한 베타 카로틴의 효과는 면역 및 생식계의 적절한 기능과 신체의 자유 라디칼 산소 분자로 인한 세포 손상을 방지하기위한 산화 방지제 화합물에 중점을두고 있습니다. 천연 베타 카로틴은 비타민 A를 화합물로 전환합니다신체가 여러 가지 방법으로 사용할 수있는 레티놀으로 알려져 있습니다. 알코올 화합물 인 레티놀 자체는 신체에 의해 레틴 또는 망막 데히드로 전환 될 수 있으며, 이는 건강한 시력을 촉진하는 중요한 요소입니다. 이것이 천연 베타 카로틴이 많은 당근이 좋은 시력을 개선하고 유지하는 것으로 유명한 이유 중 하나입니다.

베타 카로틴의 공급원은 자연 식품 또는 베타 카로틴 보충제에서 나올 수 있습니다. 2004 년 현재 일부 증거는 팜유 또는 조류에서 합성으로 만든 베타 카로틴 보충제가 흡연자이거나 알코올을 소비하는 사람들의 결장 직장 및 폐암의 위험이 증가한다고 제안했습니다. 이러한 이유로, 알약 형태의 천연 베타 카로틴 보충제는 더 나은 선택이거나 과일과 채소에서 직접 파생 된 유기베스 베타 카로틴 보충제라고 제안됩니다.

베팅의 효과카로틴은 또한 주황색이나 노란색이 아닌 음식에서 얻을 수 있습니다. 이것은 천연 베타 카로틴이 시금치, 양상추, 녹색 고추 및 브로콜리와 같은 짙은 녹색과 잎이 많은 채소에도 존재하기 때문입니다. 화합물 자체는 먹이 사슬에서 상당히 널리 퍼져 있지만, 비타민과 미네랄과 같은 특정 최소 일일 요구 사항으로 섭취 해야하는 것은 인간 건강의 필수 요소가 아닙니다. 천연 베타 카로틴의 이점은 주로 항산화 제 와이 비타민이 제공하는 기타 이점을위한 프로 비타민 A 화합물 역할을하는 능력에 있습니다.