야간 식사 증후군은 무엇입니까?

야간 식사 증후군은 개인이 취침 직전이나 한밤중에 과도한 양의 음식을 소비하는 장애입니다. 상태를 가진 대부분의 사람들은 잠자리에 들기 전에 먹지 않으면 잠을 잘 수 없다고 생각합니다. 그러나 일부 개인은 늦은 밤에 젖음을 먹는 것을 잘 모르고 있습니다. 그들은 일어나서 여전히 잠자는 상태에서 부엌을 방문합니다. 야간 식사 증후군은 스트레스, 호르몬 불균형, 유전 적 경향 또는 기타 근본적인 식사 및 기분 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 장애 치료를 추구하는 개인은 의사와 상담하여 식습관 및 수면 습관 관리를위한 가장 적절한 전략을 결정해야합니다.

야간 식사 증후군으로 고통받는 사람들은 일반적으로 여러 가지 증상을 경험합니다. 개인이 아침에 메스꺼움을 느끼고, 아침을 건너 뛰고, 하루 종일 가볍게 또는 불규칙하게 먹는 것이 일반적입니다. 낮에는 소비되는 칼로리가 거의 없어서저녁과 야간 시간 내내 간식과 식사를 강박 적으로 먹습니다. 이 장애를 가진 많은 사람들은 종종 불면증을 경험합니다. 특히 취침 전에 원하는만큼 먹을 수없는 경우. 불안, 우울증 및 비만의 추가 증상은 야간 식사 증후군 환자에게 매우 흔합니다.

많은 연구자들과 의사들은 밤에 식사가 여러 가지 다른 원인과 관련이 있다고 생각합니다. 엄격한식이 요법을 가진 개인과 직장이나 가정에서 과도한 스트레스를받는 사람은 상태를 발전시킬 가능성이 높습니다. 멜라토닌, 렙틴 및 세로토닌을 포함한식이 또는 수면과 관련된 호르몬의 불균형은 밤에 빙을 먹는 데 기여할 수 있습니다. 야간 식사 증후군이있는 개인에 대한 임상 연구는 고통 자들이 합법적 인 음식 중독을 가질 수 있다고 믿는 연구원들에게e는 밤에 잠을 자고 하루 종일 잠을 자고 기능하는 데 의존합니다.

의사, 심리학자 및 영양사는 야간 식사 증후군을 가진 개인에게 도움을 줄 수 있습니다. 화학적 불균형이 식사 및 수면 문제의 원인이 될 때 호르몬 보충제가 일반적으로 권장됩니다. 스트레스, 불안 또는 우울증을 겪는 개인은 자신의 근본적인 상태를 치료하기 위해 처방약을 처방 할 수 있으므로 밤 식사 증상을 완화시킬 수 있습니다. 많은 환자들이 행동 요법, 개별 상담 및 그룹 치료 세션의 혜택을받는 데 도움이되는 투쟁에 대해 논의하고 식습관 문제를 관리하는 데 도움이되는 기술을 배울 수있는 기회가 있습니다. 면허가있는 영양사는 사람들이 건강한 생활 양식과 식습관을 촉진하는 다이어트 및 운동 계획을 설계하도록 도울 수 있습니다.