엔돌핀과 운동 사이의 연결은 무엇입니까?

엔도르핀과 운동은 운동에서 연결되어 엔돌핀의 생성이 증가합니다. 연구에 따르면 엔돌핀은 신체 활동이 시작된 후 약 30 분 후에 방출됩니다. 방출되는 정확한 엔도르핀의 양은 달라질 수 있습니다. 엔도르핀은 기뻐하는 느낌을 유발하고 종종 통증을 알리는 신경 전달 물질을 차단하여 운동가가 강렬한 신체 활동을 오랫동안 시끄럽게하는 동안 불편 함을 극복 할 수 있습니다.

운동은 수많은 신체적 이점으로 존경받습니다. 근육을 키우고 지방을 태우고 심혈관 건강을 증가시킬 수 있습니다. 엔도르핀과 운동 사이의 연결은 신체 활동이 행복과 기분을 높이는 데 호소합니다.

엔도르핀은 신경 전달 물질로 기능하고 뇌하수체에 의해 생성되는 펩티드입니다. 그들은 종종 행복의 감각을 만들어 내고 흥분과 사랑과 같은 사건에 의해 유발되는 느낌의 뇌 화학 물질입니다. 그들은 또한 짜릿한 느낌으로 이어질 수 있습니다모든 형태의 극심한 흥분, 심지어 높은 스트레스, 신체의 자연 진통제로 알려져 있습니다.

운동으로 인한 엔돌핀의 생산에는 많은 긍정적 인 이점이 있습니다. 운동 선수는 종종 신체 활동에 따른 삶이나 분위기에 대한 전망을 향상시킵니다. 엔도르핀과 운동은 스트레스를 완화하고 자존감을 높일 수 있습니다. 엔도르핀도 진정 효과가 있기 때문에 운동가는 엔돌핀 생산 증가로 인해 더 잘 수있을 수 있습니다.

엔도르핀과 운동 사이의 연결은 운동에 중독으로 이어질 수 있지만,이 중독은 해롭지 않으며 건강한 신체 활동의 규칙적인 습관을 확립하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동은 니코틴 또는 카페인과 같은 중독성 물질보다 중독성이 떨어지는 것으로 나타났습니다. 엔도르핀과 운동 사이의 인과 관계는 일반적으로 긍정적 인 것으로 간주됩니다. 엔도르핀 생산은 즉시 생성됩니다좋은 감정을 먹으므로 운동 선수는 종종 신체 활동 중 또는 신체 활동 중 "러너 높이"라고하는 것을 경험하는 것으로 알려져 있습니다.

경증 우울증은 종종 운동을 통해 치료되거나 최소한 완화 될 수 있으며, 이는 엔돌핀과 운동의 또 다른 유익한 부작용입니다. 운동은 우울증의 증상을 완화 할 수 있으며 비 활동이나 알코올을 과도하게 마시는 것과 같은 더 유해한 방법과 달리 우울증에 대처하는 긍정적 인 방법이 될 수 있습니다. 수많은 과학 연구는 운동을 낮은 수준의 우울증과 관련이 있었지만, 운동은 약리학 적 개입과 같은 다른 방법으로 우울증을 치료하기 위해 종종 처방되지는 않지만

모든 호기성 활동은 30 분 이상 지속되면 엔도르핀의 생산을 유발할 수 있습니다. 엔돌핀과 운동의 이점은 달리기, 자전거 타기 또는 스포츠 경기와 같은 모든 형태의 신체 활동을 통해 즐길 수 있습니다. 일반 참가자는 운동의 다른 신체적 이점도 받게됩니다.