Qual é a conexão entre endorfinas e exercícios?
endorfinas e exercícios estão conectados nesse exercício causa aumento da produção de endorfinas. Estudos mostraram que as endorfinas são lançadas cerca de 30 minutos após o início da atividade física. A quantidade exata de endorfinas liberadas pode variar. As endorfinas causam sentimentos de alegria e geralmente bloqueiam os neurotransmissores que sinalizam a dor, o que pode levar os praticantes a empurrar o desconforto durante longos crises de intensa atividade física.
O exercício é reverenciado por seus inúmeros benefícios físicos. Pode construir músculos, queimar gordura e aumentar a saúde cardiovascular. A conexão entre endorfinas e exercício torna a atividade física atraente para aumentar a felicidade e o humor também.
endorfinas são peptídeos que funcionam como neurotransmissores e são produzidos pela glândula pituitária. São produtos do cérebro que geralmente produzem sensações de felicidade e são desencadeados por eventos como excitação e amor. Eles também podem levar a sentimentos de extryilaratiOn desencadeado por qualquer forma de excitação extrema, até alto estresse, e são conhecidos como analgésicos naturais do corpo.
A produção de endorfinas resultantes do exercício tem muitos benefícios positivos. Os exercícios geralmente têm uma visão melhorada da vida ou do humor após a atividade física. Endorfinas e exercícios podem aliviar o estresse e aumentar a auto-estima. Os exercícios podem dormir melhor por causa do aumento da produção de endorfina, porque as endorfinas também têm um efeito sedativo.
A conexão entre endorfinas e exercícios também pode levar a um vício no exercício, embora esse vício não seja prejudicial e possa ajudar a estabelecer hábitos regulares de atividade física saudável. Foi demonstrado que o exercício é menos viciante do que substâncias viciantes, como nicotina ou cafeína. A relação causal entre endorfinas e exercícios é geralmente considerada positiva. A produção de endorfina gera imediatamenteComeu bons sentimentos, para que os exercícios sejam frequentemente conhecidos por experimentar o que é chamado de "alto corredor" durante ou após atividade física.
A depressão leve geralmente pode ser tratada ou menos aliviada por exercício, que é outro efeito colateral benéfico de endorfinas e exercícios. O exercício pode aliviar os sintomas da depressão e pode ser uma maneira positiva de lidar com a depressão, em oposição a métodos mais prejudiciais, como inatividade ou beber álcool em excesso. Numerosos estudos científicos vincularam o exercício a níveis mais baixos de depressão, embora o exercício não seja tão prescrito para tratar a depressão quanto outros métodos, como a intervenção farmacológica.
Qualquer atividade aeróbica pode desencadear a produção de endorfinas, se durar mais de 30 minutos. Os benefícios das endorfinas e do exercício podem ser apreciados por qualquer forma de atividade física, como corrida, ciclismo ou praticar esportes. Os participantes regulares também receberão os outros benefícios físicos do exercício.