철과 엽산의 연결은 무엇입니까?

철과 엽산은 신체 전체에 산소를 운반하는 건강한 적혈구를 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 철 또는 엽산의 결핍은 빈혈을 유발할 수 있으며, 이는 적혈구가 너무 적을 때 발생하거나 각 세포에 산소를 수송하기에 충분한 헤모글로빈이 없을 때 발생합니다. 엽산은 새로운 세포를 생산하는 데 도움이되며 신체에 저장되지 않습니다.

임신 중에 철과 엽산 공급원은 어머니의 빈혈을 예방하고 건강한 아이를 보장하는 데 필수적입니다. 신체의 철도가 임신 중에 더 크며 발달하는 태아가 충분한 산소를받는 것이 중요합니다. 여성이 임신하는 동안 엽산의 결핍은 또한 자손의 선천적 결함을 유발할 수 있습니다. 철분과 엽산 보충제는 건강한 아기를 보장하기 위해 태아 치료의 일부로 정기적으로 처방됩니다.

B 비타민 중 하나 인 엽산은 임신 전과 첫 12 주 동안 특히 중요합니다. Foli의 부족C 산은 척수의 신경관이 제대로 융합되지 않는 상태 인 영아의 척추 비피다와 관련이 있습니다. 결함은 또한 성인의 심장병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

엽산이 풍부한 음식에는 짙은 녹색 채소, 완두콩, 콩 및 땅콩이 ​​포함됩니다. 영양학자는 요리가 엽산의 많은 부분을 고갈시키기 때문에 생 야채를 요리 할 때 물을 뿌리거나 거의 사용하지 않는 것을 제안합니다. 감귤 과일과 주스는 구강 보충제와 함께 다른 엽산 공급원을 제공합니다.

철분 섭취는식이 요법을 통해 증가 할 수 있습니다. 신체에 쉽게 흡수되는 철원은 마른 붉은 고기에서 나옵니다. 일부 음식에는 철과 엽산이 풍부하며 완두콩, 콩 및 말린 과일과 같은 임신 중에 권장됩니다. 철분과 엽산이 풍부한식이 요법과 보충제와 함께 가임 년 이후 빈혈을 예방할 수 있습니다.

한 연구가세계 보건기구 (WHO)는 전 세계 여성의 거의 절반이 빈혈로 고통 받고 있음을 발견했습니다. 이 연구에 따르면 철 및 엽산이 포함 된 보충제는 영아 사망률과 저체중에 태어난 아기의 수를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 아이들이 7 세가 될 때까지 아이들을 따라 장기 혜택도 측정되었습니다. 임신 중에 철과 엽산을 사용한 여성의 어린이는 위약 비타민을받은 어머니의 자손보다 더 나은 성장률을 보였습니다.

빈혈은 일반적으로식이에 철과 엽산이 함유 된 음식이 부족하여 발생합니다. 일부 혈액 장애 및 이러한 영양소의 흡수를 예방하는 약물은 다른 범인입니다. 빈혈 증상에는 창백함, 희미 해지고 피곤함이 있습니다. 간단한 혈액 검사는 누군가가 빈혈인지 여부를 밝힐 수 있으며 보충제는 장애를 교정 할 수 있습니다.