요거트와 그리스 요구르트의 차이점은 무엇입니까?

지금까지, 요거트가 신체에 좋다는 소식을 듣고 놀랐습니다. 그것은 좋은 복용량의 칼슘을 제공 할뿐만 아니라, 대부분의 요거트는 단백질과 행복하고 친근한 박테리아로 채워져 내장이 일을하도록 돕습니다. 현장에서 가장 최근의 요구르트 슈퍼 스타는 그리스 요구르트이며, 요거트 대 그리스 요구르트 토론에서 우승자가되고 있습니다. 그리스 요거트는 일반 요거트보다 두껍고 버터가 많은 질감을 가지고 있으며, 추가 단백질 벽을 포장하고 식당을 더 만족스럽게합니다.

그리스 요거트가 적어도 두 배나 많은 우유로 만들어 졌다는 사실에서 실질적으로 더 풍부한 일관성이 남아 있습니다. 이것은 요거트 대 그리스 요구르트의 막대한 단백질 차이를 의미 할 수 있습니다. 일반 요거트의 단일 서빙 크기는 단백질 슬러치가 아니며 4 ~ 10 그램의 단백질을 제공하지만 그리스 사촌은 24 그램만큼 문 밖으로 이길 수 있습니다.

그리스인을 생각하는 것보다 논리적 인 점프를 만드는 것은 중요하지 않습니다.Gurt는 또한 미국식 미국식 요거트보다 2 ~ 3 배 더 많은 칼슘을 함유해야합니다. 슬프게도, 칼슘은 실제로 번역에서 사라집니다. 그리스 요거트의 단일 서빙 용기는 권장 일일 금액의 20%만이 얇은 요거트의 30%를 제공합니다. 이것은 표면에서 의미가 없지만 그 이유는 그리스 요거트가 심하게 긴장되어 있기 때문입니다.

실제로

변형은 요구르트 대 그리스 요구르트의 많은 차이를 설명합니다. 유청, 유당 및 설탕은 그리스어 버전에서 긴장되어 있기 때문에 생성되는 요구르트는 더 크고 맛이 좋습니다. 또한 그리스 요구르트는 칼슘의 약 3 분의 1을 잃기 때문에 설탕 함량의 절반 정도를 버릴 수도 있습니다.

그러나 그레이트 요구르트 대 그리스 요구르트 토론에는

이 경고가 있습니다. 일부 요거트 팬들은 F의 차이가 있기 때문에 전체 밀크 요구르트에 도달하도록 조절했습니다.저지방 또는 지방이없는 버전에 대한 Lavor and Mite는 눈에 띄게됩니다. 일반 요거트를 사용하면 약 4 그램의 지방을 추가하여 많은 사람들이 공정한 트레이드 오프를 고려합니다. 그러나 전체 지방 그리스 요구르트는 16 그램의 포화 지방으로 마음을 막을 수 있습니다.

다행스럽게도, 한 맛은 대부분의 요구르트 먹는 사람에게 지방이없는 그리스 요구르트조차도 전체 지방 미국 요구르트보다 맛이 좋고, 매끄럽고, 크리미하다는 것을 보장합니다. 그것은 또한 타드 탱고이기 때문에 많은 아침 식사 감정가들이 신선한 라즈베리, 딸기 또는 바나나를 추가하는 것을 좋아합니다. 특정 혀에 약간의 감미료가 필요하다면 꿀 몇 방울이 트릭을 수행합니다.