ヨーグルトとギリシャヨーグルトの違いは何ですか？

今では、ヨーグルトが体に良いと聞いて誰も驚かない。それはカルシウムの良い用量を提供するだけでなく、ほとんどのヨーグルトはタンパク質と腸が仕事をするのに役立つ幸せで友好的な細菌でいっぱい詰められています。シーンの最新のヨーグルトスーパースターはギリシャのヨーグルトであり、ヨーグルト対ギリシャヨーグルトの議論の勝者になりつつあります。ギリシャのヨーグルトは、通常のヨーグルトよりも厚く、バターのようなテクスチャーを持ち、追加のタンパク質ワロップを詰め込み、ダイナーをより満足させます。

ギリシャのヨーグルトが少なくとも2倍の牛乳で作られているという事実には、実質的に豊富な一貫性がある理由があります。これは、ヨーグルトとギリシャヨーグルトの膨大なタンパク質の違いを意味します。通常のヨーグルトのシングルサイズのサイズは、4〜10グラムのタンパク質を提供するタンパク質の前かがみではありませんが、ギリシャのいとこは24グラムでゲートからそれを打ちます。ガートには、薄いアメリカ式のヨーグルトの2〜3倍のカルシウムも含まれている必要があります。悲しいことに、翻訳ではカルシウムが実際に失われます。ギリシャヨーグルトのシングルサービングコンテナは、推奨される1日量の20％しか提供していないため、ヨーグルトの30％が薄くなります。 これは表面上では意味がないかもしれませんが、その理由は、ギリシャのヨーグルトがひどく緊張しているからです。

実際、緊張はギリシャのヨーグルトとヨーグルトとヨーグルトの多くの違いを説明しています。ホエイ、乳糖、砂糖はギリシャ語版から緊張しているため、結果として生じるヨーグルトはクリーミーで風味豊かです。また、ギリシャのヨーグルトはカルシウムの約3分の1を失うため、砂糖の含有量の約半分も捨てることができます。

偉大なヨーグルトとギリシャのヨーグルトの議論では、警告物語があります。ヨーグルトのファンの中には、Fの違いがあるため、全マイクヨーグルトに手を伸ばすように自分自身を条件付けています低脂肪または脂肪のないバージョンに対する気味と口の感覚は顕著です。通常のヨーグルトを使用すると、これは約4グラムの脂肪を追加します。ただし、ギリシャのフル脂肪ヨーグルトは、16グラムの飽和脂肪を隠して心を止めることができます。

幸いなことに、1つの味は、ほとんどのヨーグルトを食べる人を、脂肪のないギリシャのヨーグルトでさえ、フル脂肪のアメリカのヨーグルトよりも風味豊かで、滑らかでクリーミーであることを保証します。また、少しタンギアであるため、多くの朝食愛好家が新鮮なラズベリー、イチゴ、またはバナナを追加するのが好きです。特定の舌にもう少し甘くする必要がある場合、数滴の蜂蜜がトリックを行います。