Hunza 다이어트는 무엇입니까?

체중 감량, 더 건강한 생활 양식을 살거나 특정 질병을 치료하려는 사람들이 이용할 수있는 다양한 식단이 있습니다. Hunza 다이어트는 인기가 높아진 저지방 옵션입니다. 식사 계획은 중동 카슈미르 계곡의 Hunza 사람들의식이 요법을 기반으로합니다.

Hunza 사람들은 비정상적인 장수로 유명합니다. 이 그룹의 대부분의 구성원은 최대 120 ~ 140 세입니다. 죽음이 오면 일반적으로 많은 사람들이 서구 세계에 살고 있다고 주장하는 질병보다는 노년기에 기인합니다. 이 극도의 장수는 Hunza 다이어트 때문이라고 널리 알려져 있습니다.

처리되지 않은 전체 식품은 Hunza 다이어트의 중추를 구성합니다. 소비되는 총 칼로리의 40 %는 밀, 기장 밀가루, 메밀 또는 지상 보리와 같은 통 곡물 식품에서 나옵니다. 신선한 야채는식이 요법의 30 %를 추가로 구성합니다. 멀 버리, 살구, 포도 및 기타 신선한 과일은 총 칼로리의 15 %를 차지합니다.다이어트.

나머지 다이어트의 대부분에는 콩과 견과류 또는 씨앗이 포함됩니다. 먹는이 음식들 중에서 대부분은 생생한 소비됩니다. 가공은 일반적으로 햇볕에 과일을 건조시킵니다. 요거트와 같은 우유 및 유제품도 정기적으로 먹으며 장내 식물뿐만 아니라 단백질을 제공합니다.

hunza 다이어트에는 일반적으로 소량의 고기 만 포함됩니다. 전통적으로 고기는 축하 나 특별한 경우에 예약되었지만 고기가 쉽게 구할 수있을 때 변경 될 수 있습니다. 이것은 Hunza 사람들에 의한 포화 지방의 매우 낮은 농도를 해석하여 통풍, 골다공증, 신장 질환, 암, 류마티스 관절염, 당뇨병, 신장 돌, 결장 질환 및 심장병과 같은 질병을 예방합니다. 이러한 조건의 대부분은 서부의 많은 사람들의 사망 원인으로 간주됩니다.

Hunza 다이어트의

결과에는 H로 인한 건강한 소화관이 포함됩니다.통 곡물 다이어트에서 섬유의 균열. Hunza 사람들의 대부분은 무한한 에너지뿐만 아니라 인생에 대한 열렬한 열정을 가지고 있다고합니다. 다이어트는 또한 서양 생활과 관련된 일반적인 스트레스에 대응하는 평온한 평온을 생산하는 것으로 인정됩니다. 오래 지속되는 청소년은 Hunza 다이어트의 또 다른보고 된 이점입니다.

히말라야 산맥의 봉우리만큼 높고 살면서 Hunza는 본질적으로 다른 세계에서 차단됩니다. 그들의 작은 인구는 30,000 명이 세계에서 가장 행복한 문화 단체 중 하나로 간주됩니다. 100 세 때에도 Hunza 사람들은 자신을 늙지 않습니다. 일부 Hunza 남성은이 나이에 아이들을 생산합니다.