Montignac 다이어트는 무엇입니까?

프랑스의 약물 회사 임원 인 Michael Montignac이 개발 한 Montignac Diet는 사람들에게 탄수화물, 지방 및 단백질 식품 공급원을 지능적으로 선택하는 데 필요한 도구를 제공하는 것을 목표로합니다. 이 프로그램의 다이어트 사람들은 소비되는 음식의 양을 볼 필요가 없으며 영양 가치에 따라 식품을 선택합니다. Montignac 다이어트의 주요 원칙은 사람이 칼로리가 파운드에 포장하게 만든다는 생각으로 분산시키려는 것입니다. 이 방법은 식습관을 이동시킴으로써 사람이 체중을 줄이고 파운드를 막을 수 있다고 강조합니다. 이 계획을 통해 사람은 당뇨병을 예방하고 관상 동맥 질환의 기회를 낮출 수 있습니다.

식이 요법의 핵심 요점은 탄수화물이 혈당 지수로 분류되며, 이는 식사를 섭취 한 후에도 사람의 포도당 수준에 따라 탄수화물을 순위에 올랐다는 것입니다. 혈당 지수가 높은 음식은 혈당이 상승하여 지방이 B에 저장 될 수 있습니다.오디. 이 계획에 따르면, 신체에 가장 적합한 탄수화물은 혈당 지수가 가장 낮은 탄수화물입니다. 나쁜 탄수화물은 정제 곡물, 감자 및 알코올을 포함합니다.

일반적으로 오메가 3 산과 지방산은 포화 지방산보다 더 나은 선택입니다. 체중 감량을 위해 사람은 혈당 지수에서 낮은 탄수화물을 섭취하면서 지방과 단백질을주의 깊게 선택합니다. 목표는 혈당 수치가 높아지지 않을 가능성이없는 음식을 섭취하는 사람입니다. Montignac은 지능적인 음식을 선택함으로써 사람이 연료로 태워서 지방을 저장하는 것을 막을 수 있다고 주장합니다.

Montignac 다이어트는 사람이 식사시 지방과 탄수화물을 섞지 말 것을 권장합니다. 누군가가 지방을 먹으면, 사람은 탄수화물을 섭취하기 전에 4 시간 이상 기다려야합니다. 계획에 따르면, 사람이 탄수화물을 먹는 경우테스, 지방을 섭취하기 전에 3 시간을 기다리려고 노력해야합니다.

전반적으로, Montignac 다이어트는 건강한 식습관을 위해 다른 원리를 사용합니다. 양성 식품 공급원에는 생선에서 건강한 지방과 베이킹 및 샐러드에 올리브 오일을 사용하는 것이 포함됩니다. 식이 요법은 또한 사람들이 식사 사이에 많은 양의 물을 섭취하고 섬유질이 들어있는 음식을 먹어야합니다. 이 방법을 따르는 사람은 간식과 카페인을 피하면서 매일 동시에 세 번의 식사를 시도해야합니다.