와인 다이어트는 무엇입니까?

와인 다이어트 은 영국에서 처음으로 출판 된 책으로, 와인, 특히 적포도주 소비의 유익한 효과를 선전하는 체중 감량 계획을 요약합니다. 2006 년에 처음 출판 된이 책은 2007 년 미국에서 The Red Wine Diet 에 따라 2007 년에 다시 출판되었습니다. 일반적으로 와인 다이어트 지지자들은 프로시아니딘 (Procyanidins)이라는 레드 와인에서 발생하는 유기 화학 물질의 이점을 지적합니다. 젊은 프랑스와 이탈리아 와인에서 가장 자주 발견되는 화학 물질은 심장병과 싸우는 데 도움이된다고합니다. 이 책 중 일부에는 와인 애호가의 다이어트 및 vino 다이어트 ™이 포함됩니다. 다이어트는 와인의 이점을 해석하는 데 다른 경향이 있습니다. 심장병의 위험 감소 외에도 일부는 와인을 적당히 고지방 또는 고자원 식품을보다 건강하게 대체 할 것을 제안합니다. 여성을 위해특히, 일부는 레드 와인 속도가 신진 대사 속도를 높이고 체중 감량을 초래할 수 있다고 생각합니다.

적포도주 소비와 함께 와인과의 다이어트 지지자는 일반적으로 음식 선택에 대한 전반적인 건강에 중점을 둡니다. 다이어트는 일반적으로 참가자들이 더 많은 과일과 채소를 먹도록 권장합니다. 다이어트 제작자는 또한 참가자들이 배가 고프면 과식을 피하고 저녁 늦게 와인을 너무 늦게 마시거나 취침 시간에 너무 가까운 것을 피하기 위해 참가자들에게만 먹도록 권장합니다. 일부 연구자들은 수면 직전에 술을 마시기 직전에 체중 증가가 발생할 수 있다고 말합니다.

로저 코더 교수는 와인 다이어트의 저자입니다. 그는 일반적으로 개념의 창시자로 인정 받고있다. 코더는 영국 교사이자 약리학 적 연구원이며 약사입니다.

와인 다이어트 또는 레드 와인 다이어트 은 11 장으로 나뉘어져 있으며 2 주 상당의 SAM이 있습니다.ple 메뉴. 1 ~ 6 장은 레드 와인의 이점, 특히 그것이 유익한 이유와 포도주가 프로시 아니 딘에게 많은 사람들의 선호되는 공급원 인 이유에 중점을 둡니다. 레드 와인이 화학 물질의 최고의 공급원을 제공하는 일곱 번째와 8 번째 챕터 세부 사항은 중재가 중요한 이유를 제공합니다. 마지막 장은 건강한 라이프 스타일 선택에 중점을 둡니다.

와인 다이어트 의 비판 중에는 참가자들이 전반적인 체중 감량 계획의 일부로 충분히 운동하도록 권장하지 않는다는 주장입니다. 이 책은 매일 60 분의 활동의 이점에 대해 이야기합니다. 술을 마시지 않는 것을 선호하는 사람들을 위해이 책에 언급 된 알코올 대체물도 있습니다.