통 밀 시리얼은 무엇입니까?

통밀 시리얼은 처리되지 않은 밀로 만든 시리얼의 한 종류입니다. 이런 종류의 시리얼은 통 곡물의 범주에 속하며 그 이유로 종종 통 곡물 시리얼이라고합니다. 이런 종류의 시리얼은 건강한 아침 식사로 하루를 시작하려는 사람들에게 매우 매력적입니다. 그 이유 중 하나는 통밀 시리얼이 가공 된 밀로 만든 시리얼보다 영양가가 높기 때문입니다.

통밀 시리얼이 무엇인지 잘 이해하기 위해 통 곡물의 의미를 아는 데 도움이됩니다. 시리얼의 곡물은 세련되거나 정제되지 않을 수 있습니다. 정제되지 않은 곡물은 자연 상태에 있으며, 이는 처리를 거치지 않았으며 모든 천연 영양소는 여전히 손상되지 않습니다. 정제되지 않은 밀로 만든 밀 시리얼을 통 밀 또는 통 곡물 시리얼이라고합니다.

가공을 거친 곡물을 정제 곡물이라고합니다. 이것은 곡물의 일부가 제거되었음을 의미하며 결과적으로 일부는 그 중 일부가 제거되었습니다.유익한 영양소. 정제 된 밀을 사용하여 만들어진 밀 곡물은 통밀이라고 부를 수 없으며 단순히 밀 또는 100 % 밀로 표시 될 수 있습니다.

높은 섬유 함량은 통밀 시리얼 한 그릇을 먹는 영양 적 이점 중 하나 일뿐입니다. 그들은 산화 방지제가 풍부하며 당뇨병 및 심혈관 질환 발병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 혈류에서 나쁜 콜레스테롤 수준을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 특정 유형의 통밀을 섭취하면 특정 종류의 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

통밀 시리얼을 구입할 때, 이용 가능한 두 가지 일반적인 유형이 있으며, 뜨겁게 먹는 시리얼과 차갑거나 준비된 형태의 시리얼입니다. 밀 딸기는 밀 전체 커널이며 뜨거운 시리얼로 요리하고 먹을 수있는 통 밀의 형태입니다. 뜨겁게 먹을 수있는 또 다른 일반적인 밀 시리얼은 Whol입니다e 밀가루. 파쇄 된 밀 시리얼은 즉시 먹을 수있는 시리얼입니다.

아침 식사 소비 외에 통밀 시리얼에는 다른 용도가 있습니다. 즉시 먹을 수있는 시리얼은 간식으로 혼자 먹거나 다른 통 곡물 시리얼, 통밀 프레즐 및 견과류와 함께 건강한 파티 믹스를 위해 친구들과 공유 할 수 있습니다. 통밀 인 시리얼은 오븐을 튀기는 생선이나 닭고기를 때 파삭 파삭 한 코팅으로 사용될 수도 있습니다.