Vad är helvete spannmål?

fullvete spannmål är en typ av spannmål som är gjord av obearbetat vete. Spannmål av detta slag faller under kategorin fullkorn och av den anledningen kallas det ofta ett fullkornspannmål. Denna typ av spannmål är mycket tilltalande för människor som vill börja sin dag med en hälsosam frukost. En av orsakerna till detta är att hela vete spannmål är mer näringsrika än spannmål som är gjorda av bearbetat vete.

För att bäst förstå vad helvete spannmål är, hjälper det att veta vad fullkorn betyder. Korn i spannmål kan förfinas eller inte refereras. De oraffinerade kornen är i sitt naturliga tillstånd, vilket innebär att de inte har genomgått någon bearbetning och alla naturliga näringsämnen är fortfarande intakta. Vete spannmål gjord av oraffinerat vete kallas fullkorn eller fullkornspannmål.

korn som har genomgått bearbetning kallas raffinerade korn. Detta innebär att delar av spannmålen har tagits bort, och som ett resultat har det tagits bort av en del av dessfördelaktiga näringsämnen. Vete spannmål som tillverkas med raffinerat vete kan inte kallas fullkorn och kan märkas som helt enkelt vete eller till och med 100 procent vete.

Ett högt fiberinnehåll är bara en av de näringsmässiga fördelarna med att äta en skål med fullkorns spannmål. De är rika på antioxidanter och kan hjälpa till att sänka risken för att utveckla diabetes och hjärt -kärlsjukdomar. Dessutom kan de också bidra till att minska nivån på dåligt kolesterol i blodomloppet. Att äta vissa typer av fullkorn kan också hjälpa till att förhindra vissa typer av cancer.

När du köper fullkorns spannmål finns det två allmänna typer som finns tillgängliga, och det är spannmål som äts varma och de som är kalla eller i färdiga form. Vetebär är hela vetekärnan och är en form av fullkorn som kan kokas och ätas som varm spannmål. En annan vanlig vete spannmål som kan ätas varmt är WholE Veteflingor. Shredded Wheat Cereal är en typ av klart att äta spannmål.

Det finns andra användningsområden för fullkorns spannmål förutom frukostkonsumtion. Klar att äta spannmål kan ätas ensamt som ett mellanmål eller kombineras med andra fullkornspannmål, fullkornas kringlor och nötter för en hälsosam festmix att dela med vänner. Spannmål som är helvete kan till och med krossas, kryddas och användas som en krispig beläggning när ugnsstekning av fisk eller kyckling.