O que é um passo para exercícios?

Um passo para exercícios é um equipamento de exercício em casa que fornece aos atletas um treino aeróbico. O stepper do exercício simula a ação de subir um conjunto de escadas, por isso oferece um treino de perna. Algumas variações também têm acessórios de braço para que o atleta possa fazer um treino na parte superior do corpo ao mesmo tempo. Eles consistem em duas plataformas, cada uma das quais é grande o suficiente para que o atleta possa colocar um pé nela confortavelmente. Essas plataformas se conectam a um conjunto de pistões hidráulicos que mantêm as plataformas levantadas acima do piso. Quando o atleta entra na plataforma, o peso do corpo do atleta faz com que as plataformas abaixem lentamente em direção ao chão. Quando o atleta levanta o pé da plataforma, os hidráulicos rapidamente o empurram de volta à sua posição inicial original.g cada pé em uma das plataformas. Quando as plataformas começam a diminuir, o atleta muda seu peso para um pé, tirando o peso do outro. Tirar o peso desta perna permite que a plataforma tenha aumentado. Quando atinge o ponto mais alto, o atleta muda seu peso para a outra perna, o que faz com que essa plataforma diminua e a outra aumente. Ao repetir esse processo, o atleta simula subindo um conjunto de escadas.

Esse tipo de exercício oferece vários benefícios para o atleta. Para manter as plataformas aumentando e abaixando continuamente, o atleta deve continuar pisando, para que o passo do exercício forneça um bom exercício aeróbico sustentado. As etapas repetidas também oferecem um treino sólido para o quadríceps, isquiotibiais e os músculos da panturrilha.

Além desses benefícios aeróbicos e os benefícios do exercício avançam para os músculos das pernas, muitos desiOs GNs da máquina também incluem acessórios de braço. Às vezes, esses apegos são estáticos e seu único objetivo é fornecer estabilidade para o atleta enquanto ele usa o passo do exercício. Esse design é ideal para os atletas que têm dificuldade em manter seu equilíbrio enquanto estão no exercício.

Alguns designs, porém, usam esses acessórios de braço para fornecer um melhor treino geral. Um design comum envolve um conjunto de alças que o atleta empurra e puxa a tempo do movimento das pernas. Outro design usa um conjunto de alças que cada um prende a um cabo ou cabo elástico, para que o atleta enrole e desenrole os braços a tempo com a ação de trampolim das pernas. Nos dois casos, os acessórios de armas permitem que o atleta faça um treino na parte superior do corpo ao mesmo tempo em que o passo do exercício fornece às pernas um treino completo.