운동 스테퍼 란 무엇입니까?

운동 스테퍼는 운동 선수에게 유산소 운동을 제공하는 가정 운동 장비입니다. 운동 스테퍼는 계단 세트를 걷는 행동을 시뮬레이션하여 다리 운동을 제공합니다. 일부 변형에는 팔 부착물이있어 운동 선수가 동시에 상체 운동을 할 수 있습니다.

많은 디자인이 있지만 모든 운동 스피퍼의 기본 원리는 동일합니다. 그들은 두 개의 플랫폼으로 구성되며, 각 플랫폼은 운동 선수가 한 발을 편안하게 놓을 수있을 정도로 충분히 커집니다. 이 플랫폼은 플랫폼을 바닥 위로 유지하는 유압 피스톤 세트에 연결됩니다. 그러나 선수가 플랫폼을 밟을 때, 운동 선수의 몸의 무게로 인해 플랫폼이 천천히 바닥을 향해 낮아집니다. 선수가 플랫폼에서 발을 들어 올리면 유압 장치는 원래의 시작 위치로 빠르게 밀어 넣습니다.

운동 스테퍼를 사용하기 위해 운동 선수는 Placin으로 시작합니다.g 플랫폼 중 하나에서 각 발. 플랫폼이 낮아지면서 선수는 체중을 한 발로 바꾸어 다른 쪽 무게를 빼냅니다. 이 다리에서 무게를 꺼내면 그 아래의 플랫폼이 높아집니다. 그것이 가장 높은 지점에 도달하면, 선수는 체중을 다른 다리로 바꾸어 해당 플랫폼이 낮아지고 다른 플랫폼이 높아집니다. 이 과정을 반복함으로써 운동 선수는 계단 세트를 걷는 것을 시뮬레이션합니다.

이 유형의 운동은 운동 선수에게 몇 가지 이점을 제공합니다. 플랫폼을 지속적으로 높이고 낮추기 위해 운동 선수는 계속 스텝핑해야하므로 운동 스테퍼는 우수하고 지속적인 호기성 운동을 제공합니다. 반복 단계는 또한 사두근, 햄스트링 및 송아지 근육에 대한 탄탄한 운동을 제공합니다.

이러한 호기성 이점과 운동의 이점 외에 다리 근육에 대한 스테퍼 이점, 많은 desi기계의 GN에는 팔 부착물도 포함됩니다. 때때로 이러한 첨부 파일은 정적이며, 유일한 목적은 운동 스테퍼를 사용하는 동안 운동 선수에게 안정성을 제공합니다. 이 디자인은 운동 스테퍼에서 균형을 유지하는 데 어려움을 겪는 운동 선수에게 이상적입니다.

그러나

일부 디자인은 이러한 팔 부착물을 사용하여 전반적인 운동을 더 잘 제공합니다. 하나의 일반적인 디자인은 선수가 다리의 움직임으로 시간을 밀고 당기는 핸들 세트가 포함됩니다. 다른 디자인은 각각 코드 또는 탄성 케이블에 부착하는 핸들 세트를 사용하여 선수가 다리의 스테핑 액션으로 팔을 제 시간에 구부러지게합니다. 두 경우 모두 무기 부착물을 통해 운동 선수는 운동 스피퍼가 다리에 철저한 운동을 제공하는 동시에 상체 운동을 할 수 있습니다.

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