Was ist ein Übungs -Stepper?

Ein Übungs -Stepper ist ein Trainingsgerät zu Hause, das den Sportlern ein aeroB -Training bietet. Der Übungs -Stepper simuliert die Wirkung, eine Reihe von Treppen hinaufzugehen, sodass sie ein Beintraining bietet. Einige Variationen haben auch Armbindungen, damit der Athlet gleichzeitig ein Oberkörpertraining erhalten kann. Sie bestehen aus zwei Plattformen, von denen jeder groß genug ist, dass der Athlet bequem einen Fuß darauf legen kann. Diese Plattformen verbinden sich mit einer Reihe hydraulischer Kolben, die die Plattformen über dem Boden heben. Wenn der Athlet jedoch auf der Plattform tritt, lässt das Gewicht des Körpers des Athleten die Plattformen langsam zum Boden absenken. Wenn der Athlet seinen Fuß von der Plattform hebt, schieben die Hydraulik sie schnell in seine ursprüngliche Ausgangsposition zurück.G jeden Fuß auf eine der Plattformen. Wenn die Plattformen zu senken beginnen, verschiebt der Athlet sein Gewicht auf einen Fuß und nimmt das Gewicht vom anderen ab. Wenn Sie das Gewicht von diesem Bein abnehmen, können Sie die Plattform darunter erhöhen. Wenn es den höchsten Punkt erreicht, verschiebt der Athlet sein Gewicht auf das andere Bein, was dazu führt, dass diese Plattform senkt und die andere erhöht. Durch die Wiederholung dieses Vorgangs simuliert der Athlet eine Treppe hinauf.

Diese Art von Bewegung bietet dem Athleten mehrere Vorteile. Um die Plattformen kontinuierlich zu erhöhen und zu senken, muss der Athlet weiter steigen, sodass der Trainingstepper eine gute, anhaltende aerobe Übung bietet. Die wiederholten Schritte bieten auch ein solides Training für Quadrizeps, Kniesehnen und Wadenmuskeln.

Zusätzlich zu diesen aeroben Vorteilen und den Vorteilen des Übungs -Steppers für die Beinmuskeln, viele DesiDie GNS der Maschine umfassen auch Armbefestigungen. Manchmal sind diese Anhänge statisch, und ihr einziger Zweck besteht darin, dem Athleten Stabilität zu bieten, während er den Trainingstepper benutzt. Dieses Design ist ideal für Sportler, die es schwer haben, ihr Gleichgewicht im Trainingstepper aufrechtzuerhalten.

Einige Designs verwenden diese Armbefestigungen jedoch, um ein besseres allgemeine Training zu bieten. Ein gemeinsames Design beinhaltet eine Reihe von Griffen, die der Athlet in die Zeit der Beine drückt und zieht. Ein weiteres Design verwendet eine Reihe von Griffen, die jeweils an einem Kabel oder einem elastischen Kabel befestigen, so dass der Athlet die Arme rechtzeitig mit der Sprungwirkung der Beine zusammenrollt. In beiden Fällen ermöglichen die Waffenaufsätze dem Athleten, gleichzeitig ein Oberkörpertraining zu erhalten