Vad är osteoporos?
Osteoporos drabbar människor genom att försvaga ben och orsaka allvarliga frakturer, särskilt hos den äldre befolkningen. Denna "porösa ben" -sjukdom är resultatet av en utarmning av kalcium som gör benen spröda och lättare att bryta. Detta tillstånd, som vanligtvis drabbar de över 50 år gamla, kan förebyggas eller förbättras genom en vitaminrik diet, träning och korrekt behandling.
Eftersom benfrakturer i känsliga områden som höft och rygg är så skadliga och kostsamma, bör vi alla se till att minska vår risk för osteoporos. Vissa faktorer är utanför vår kontroll. Kvinnor drabbas mer än män, och vita och asiater mer än latinos och svarta, på grund av genetik. Vissa mediciner stör också benhälsan, så de som behandlas för vissa sjukdomar är benägna att benskörhet. En diet rik på kalcium och vitamin D, med massor av utomhusövning, främjar emellertid friska ben. Kalcium finns naturligt i fisk, tofu, mejeriprodukter och mörkgröna grönsaker. Ett dagligt tillskott säkerställer att ditt intag uppfyller dietkraven.
Tills vi är cirka 30 år är våra ben väldigt starka, får massa och flexibla. Detta beror på att vi ersätter mer benvävnad än vi tar bort i processen med resorption. Vi har gott om kalcium för styrka och kollagen för flexibilitet. Vid medelåldern förlorar våra kroppar kampen mot resorption, och benombyggnad börjar försvaga vävnaden.
Osteoporos kan diagnostiseras vid denna tidpunkt av en reumotolog. De tar en speciell typ av röntgen för att mäta din BMD, benmineraltäthet. En T-poäng på mer än -1 betyder friska ben; -1 till -2,5 betyder att du riskerar att utveckla sjukdomen; en poäng lägre än -2,5 indikerar osteoporos.
Skadorna som orsakas av osteoporos-orsakade pauser inkluderar utökad sjukhusvistelse, nedsatt rörlighet eller permanent funktionshinder. Ryggraden, höfterna och handleden kommer troligen att gå sönder när de förlorar massan och blir ömtåliga. Eftersom osteoporos ofta lämnas odiagnostiserad tills en benfraktur kallas den ibland en "tyst tjuv." Det är mycket viktigt, när det har diagnostiserats, att undvika riskfyllda aktiviteter som kan orsaka fall. Dessutom kan mediciner förskrivas för att stoppa den försvagade benvävnaden.