Vad är karotenoidkomplex?
Ett karotenoidkomplex är ett kosttillskott som innehåller flera former av karoten. Många vetenskapliga studier har funnit att karotenoider är fördelaktiga för både hälso- och immunfunktionsskydd. Genom att kombinera flera av dessa i ett karotenoidkomplex antioxidanttillskott tros det att många hälsofördelar kan erkännas.
De viktigaste karotenoiderna är alfa -karoten, beta -karoten, lutein, lykopen, kryptoxantin, zeazantin och astaxantin. Ett karotenoidkomplextillskott kommer vanligtvis att innehålla minst de första fyra och flera innehåller också de andra avancerade karotenoidkomplexen. Karotenoider ansvarar för hälsosam immunfunktion. De levererar också livlig färg till de livsmedel som de naturligtvis förekommer.
till exempel, betakaroten och alfa -karoten finns i höga mängder i morötter, yams och pumpor. De är också ansvariga för den ljusa orange färgen på dessa populära livsmedel. Lutein och lykopen finns i HigH mängder i tomater och hjälper till att förmedla den livliga röda färgen i denna frukt.
Det finns många källor till karotenoider i naturen. Ovan nämnda livsmedel har visat sig vara fördelaktiga för att hjälpa till att upprätthålla synen och stärka ögat. Äggulor innehåller också höga nivåer av lutein- och betakaroten och ger samma fördelar. Vanligtvis är det bästa sättet för konsumenter att enkelt berätta om en mat innehåller dessa karotenoidkomplex är att leta efter mat som har en livlig färg.
De som vill ha fördelarna med karotenoider men har svårt att äta dessa livsmedel kan få karotenoidkomplextillskott. Dessa tillverkas för att innehålla fler karotenoider och är användbara för större doser. För att till exempel få samma mängd beta -karoten i karotenoidkomplexkapslar, skulle en person behöva äta flera morötter eller portioner pumpa.
De vetenskapliga studierna på karotenoider harvarit många. Resultaten har övertygat det vetenskapliga samfundet om att det finns en bestämd mänsklig fördel för dessa föreningar. I en studie som publicerades av International Journal of Cancer 2009 fann Dr. Laura I. Migone att äta två portioner karotenoidinnehållande grönsaker dagligen minskade risken för bröstcancer med 17 procent.
En annan studie som publicerades i arkivet för oftalmologi 2006 fann att äta livsmedel som är rika på lutein hjälpte till att minska risken för att utveckla åldersrelaterad makuladegeneration (AMD). Deltagarna i studien var alla under 75 år. Inga data fanns tillgängliga om karotenoiderna hjälpte till att minska makuladegeneration som redan var närvarande.