Vad är kondroitin?
kondroitin, även känd som kondroitinsulfat, är en naturligt förekommande förening som finns i brosk. When taken as a supplement, it is purported to promote healthy joints by warding off the effects of damaging enzymes, increasing water retention, and enhancing the elastic properties of cartilage.
Proponents of taking chondroitin as a dietary supplement point to studies that have found that it eases symptoms of osteoarthritis, a form of degenerative joint disease, which people commonly refer to as arthritis. Many of these studies indicate that taking the supplement is just as effective for treating the pain caused by arthritis as taking of non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs).
People who take chondroitin to relieve osteoarthritis in their knees and hips may find that their pain is abated and they are able to move about more freely, but so far there is no hard evidence that taking it actually rebuilds damaged brosk. Studier är i arbetenFör att bestämma om föreningen bara underlättar symtomen på artrit eller faktiskt genererar nytt brosk. Från och med nu finns det inga empiriska bevis som tyder på att det också är effektivt för artrit i händerna, fingrarna eller ryggen.
Forskare som har studerat kondroitin har insett att kroppen kan absorbera så mycket som 15% när de tas som ett kosttillskott. Den rekommenderade dagliga dosen för dem som tar tillägg är 400-600 mg tre gånger per dag. Många gånger kombineras det med glukosaminsulfat, en annan förening som utropas för sina broskfördelar, eller med andra viktiga vitaminer som kan hjälpa till med total god hälsa.
Enligt vissa studieresultat finns det få negativa effekter från att ta kondroitin, och det är säkert att ta i samband med smärtstillande medel och andra artrit receptbelagda läkemedel. Fall av mild magirritation har rapporterats in vissa fall. Människor som hoppas på gemensam lättnad bör vara tålamod när de startar en regim; Resultaten kan ta upp till två månader att märkas.
Det mesta av dagens kondroitin är syntetiskt tillverkat, men vissa extraheras från hajbrosk eller ko tracheae. Den syntetiska formen rekommenderas eftersom doseringen och säkerheten lättare kan kontrolleras.
US Food and Drug Administration har ännu inte utvärderat eller godkänt kondroitin. Motståndare mot att använda det som ett kosttillskott säger att det helt enkelt inte fungerar för så många som 50% av fallstudiepatienterna, och att molekylerna är för stora för att kroppen ska kunna absorbera.