Vad är den bästa njurstendieten?
Den bästa njurstendieten är en som riktar sig till den specifika typen av sten som en lidande redan har upplevt utan att påverka personens hälsa negativt. Dessa typer av dieter fokuserar i allmänhet på att ta bort vissa livsmedel från dagligt intag. Den som kämpar med ihållande njurstenbildning bör konsultera en läkare innan han ändrar sina måltider drastiskt. Inte alla former av detta tillstånd kan behandlas enbart med diet.
njurarna tjänar till att filtrera oanvändbara mineraler och avfall ur blodströmmen. Dessa avfallsbiprodukter upplöstes genom urin som produceras i njurarna och avlägsnas från kroppen via urinvägssystemet. Njursten kan bildas när urin blir alltför översvämmad med ett speciellt mineral och kan inte längre filtrera den ordentligt. Detta mineral kristalliserar och bildar små stenar, vilket kan orsaka att urin blockeras. Dessa stenar kan bildas var som helst längs urinvägssystemet och är vanligtvis mycket smärtsamma att passera.
Inte varje njursten är densamma, och en balanserad njurstendiet kommer att vara beroende av vilken typ av sten som en individ redan har passerat. Urinsyran njursten, till exempel, kan bildas från ett överflöd av animaliska proteiner i urinen. De som har drabbats av denna typ av sten bör i allmänhet undvika att konsumera mer protein under en dag än vad som behövs av kroppen. Andra proteinkällor som lättare absorberas av blodet kan inkludera bönor och vissa baljväxter.
De vanligaste stenarna är kalciumoxalatstenar. Dessa formar från ett överskott av kalcium- och oxalatmineraler i blodet. Någon som har passerat denna typ av njursten bör börja begränsa hans eller hennes kalcium och oxalatintag. Dessa mineraler finns i de flesta mejeriprodukter, gröna bladgrönsaker och vissa frukter. En fullständig lista över livsmedel som är höga i dessa mineraler är tillgängligapå internet eller från en läkare.
Denna typ av sten kan också lösas genom att öka mängden olöslig fiber som intas under dagen. Denna typ av fiber har varit känd för att binda med kalcium i blodet. Mineralet avleds sedan från urinvägssystemet och genomförs ut ur kroppen med avfallet genom avföringen. Korn, ris och vete innehåller mycket olöslig fiber och är värdefulla ingredienser i en hälsosam njursten.
Vatten är också en nyckelkomponent i någon god njurstendiet. Denna vätska hjälper kroppen att späda urinen så att den inte blir mättad med något speciellt mineral. Det rekommenderade vattenintaget för individer som försöker förhindra njursten är ett glas för varje timme som personen är vaken. Den som redan har upplevt flera njursten kanske vill öka sitt vätskeintag för att inkludera ett till två glas också under natten.