Jak mohu vylepšit plavání triatlonu?

, který je zvažován mezi nejtěžšími vytrvalostními soutěžemi o více sportu, je triatlon výzvou i pro nejnavštěvovanějšího triatlonistva. Akce se skládá z plavání, cyklistiky a běhu a může být konkurována ve třech různých úrovních: Sprint vzdálenost, s triatlonovým plaváním 750 metrů; olympijská vzdálenost s plaváním 1,5 km; Nebo ultra vzdálenost s plaváním 3,8 kilometrů.

Otevřená voda plavání v triatlonu se provádí freestyle. Různé tréninkové a triatlonové plavecké koučovací metody mohou pomoci zlepšit plavání triatlonu. Tento typ tréninku triatlonu vám pomůže udržet si tvar pro další události a zlepší vaši rychlost a energii při soutěži v Sprint, olympijských nebo ultra triatlonových plaveckých nohou. Udržování ruky na linii brýle, když ji vytáhnete z vody během mrtviceE voda rychleji. Vynesení paže z vody dále bude nutit příliš mnoho vysílacího času a menší účinnosti v mrtvici. Udržování hlavy dolů po celé délce plavání také umožní efektivnímu triatlonovému sportovce používat méně energie pohybující se hlavou ze strany na stranu.

S hlavou dolů a rukama vstupující do vody na linii brýle by plavec měl také vytáhnout ruce až kolem kyčle, než je vyvede. Tahání rukou co nejdále dozadu dává maximální tah a umožňuje přicházet více energie. Plavec může také umožnit více energie minimalizací kopu co nejvíce, udržovat rovnováhu a zachování energie pro důležitější části mrtvice.

Při práci na plavání triatlonu by měl plavec držet dál od maximalizace rychlosti a držet krok s baleníered. Cvičení pomalejším tempem umožní plavání zdokonalit každou část mrtvice, dokud se nebudou moci postupně stavět rychleji. Jednou z takových praxe, na které je třeba pracovat, je udržovat ruce přímo před tělem během mrtvice. Udržování rovných paží jim zabrání překročení a tahání diagonálních pokynů.

Je také důležité během tréninku na plavání triatlonu, aby se udržel pocit pro vodu. Vážný plavec by měl vstoupit do vody alespoň každý druhý den, aby si udržel svaly potřebné pro cvičení. Jedním z praxe, na kterých se během světelných dnů může pracovat, může být dýchací cvičení, přičemž se mezi každým dechem a zvýšením tohoto počtu zvyšuje určitý počet úderů a zvyšuje se s tím, jak se vaše vytrvalost zvyšuje.