Jaké jsou některé snídaně s nízkým obsahem sacharidů?

Snídaně s nízkým obsahem sacharidů jsou hojné, i když je třeba poznamenat, že šílenství s nízkým obsahem sacharidů není všemi lékaři a odborníky na výživu vysoce považováno za vysoce. Můžete se však vyhnout spoustě jednoduchých uhlohydrátů a držet se snídaní, které nabízejí hlavně protein na rozdíl od věcí s jednoduchými škroby. To, čemu se budete chtít vyhnout, jsou nejvíce komerční snídaňové obiloviny, zejména proto, že spousta z nich má nejen špatnou hodnotu z celého zrnu, ale také má spoustu cukru. Další věcí, kterou se můžete držet dál, je pečivo nebo obiloviny vyrobené z velmi rafinovaných obilných zrn. Můžete vyrobit omelety, smažená vejce, míchaná vejce nebo tvrdá nebo měkká vajíčka. Omelety s trochou sýra nebo s nízkým obsahem tuku mohou být vynikající volbou.

Pokud vám opravdu chybí toast, přidejte nějaký celozrnný toast nebo toast chléb vyrobený ze sóji. Snídaně masa jako šunka, slanina nebo klobása může být také dobrý způsob, jak jít, ale ty jsou obvykle poměrně vysokév tuku. Pokud chcete snížit příjem tuku, můžete použít některé náhradníky, jako jsou sójové klobásy a krůtí slanina. Posypte chalupa sýrem s trochou pšenice pro vysoký bílkoviny a energii. Vyzkoušejte jogurt slazený malým množstvím ovoce (a bez cukru), nebo zvažte chvění s ovocem a jogurtem. Krázněné sýr roztavený na nízkém karbovém chlebu může být skvělá ranní nízká sacharida.

Pokud vám opravdu chybí obiloviny, je k dispozici několik nízkých sacharidů a horkých obilovin pro ty, kteří chtějí snídaně s nízkým obsahem sacharidů. Můžete si připravit snídani pudink, kombinovat lněné jídlo, mleté ​​mandle a vejce, které pak mohou být mikrovlny. Je třeba poznamenat, že věci jako ovesné vločky, zejména při výrobě celého ovesného ovesu, mohou být mnoha různými způsoby velmi zdravé.

Pokud jste na pečeném zboží na snídani, najdete mix pečení s nízkým obsahem carbS věcí, jako jsou palačinky a muffiny. Může to být dobrá alternativa k mixům bílé mouky a může vytvořit četné snídaně s nízkým obsahem sacharidů. Kombinujte palačinky nebo muffiny s vysokým obsahem bílkovin podávajících se z věcí, jako jsou vejce nebo snídaňové maso. Pancakes se stranou slaniny nebo šunky mohou být luxusní snídaně s nízkým obsahem sacharidů.

Střídavě je v pořádku nejíst snídani na snídani. Zvažte některé z předmětů s nízkým obsahem carb, které vás baví. Pokud je chcete mít na snídani, mnoho z nich jsou skvělé alternativy k vajecům, mléčným výrobkům, pečivem nebo obilovinám.