Jaké jsou výhody mandlového másla versus arašídové máslo?

Dobré ořechové máslo je plné prospěšných živin a tuků, které mohou přispět ke zdravé stravě. Mnoho lidí miluje arašídové máslo, ale existují alternativy, které mohou být ještě výživnější. Mandlové máslo versus arašídové máslo je pro některé osobní preference a jiní si myslí, že je to pro tělo celkově lepší. Zatímco jejich živiny jsou velmi podobné, mandlové máslo má tendenci být méně zpracované a má pozemnější chuť, kterou někteří dávají přednost.

mandlové máslo je vyrobeno stejným způsobem jako arašídové máslo tím, že broušením ořechů do pasty. Tyto ořechy obsahují živiny, jako je vitamin A, hořčík a fosfor. Mandle obsahují dobré nenasycené tuky, které pomáhají fungovat tělo bez přidání škodlivého cholesterolu. Ve skutečnosti jsou to ořechy stromů, na rozdíl od arašídů, které jsou luštěniny, ale oba jsou dobrými zdroji vlákniny a bílkovin. Mají také spoustu antioxidantů, které pomáhají neutralizovat volné radikály, molekuly v těle, které mohou zničit zdravé buňky.

arašídové máslo jeVyrobeno z mletých arašídů smíchaných s olejem, cukrem, solí a dalšími ingrediencemi. Vyrobené arašídové máslo může mít konzervační látky a velké množství cukru, takže to není vždy nejzdravější volba. Arašídové másla v přírodním stylu jsou k dispozici s nejjednoduššími ingrediencemi, ale někteří lidé se nelíbí, jak se arašídový olej může oddělit a sedět nahoře. Rychlý míchání však míchá olej zpět do arašídového másla, takže se snadno šíří.

Většina výrobců zpracovaných potravin přidává do svých produktů hodně cukru, ale existují ekologičtí výrobci, kteří to raději nečiní. Přírodní obchody s potravinami často nesou různé typy ořechů, takže zákazníci, kteří se zavírají mezi mandlovým máslem versus arašídové máslo, si mohou vybrat z různých značek. Někteří maloobchodníci mají stroje, které na místě brousí čerstvé ořechové másla. Nedostatek konzervačních látek a přidaných ingrediencí přitahuje nakupující s vědomím zdraví. Fresh Nut BuTters nebudou mít konzervační látky, které jim mohou zabránit v tom, aby se staly žluklými, takže by měly být chlazeny a konzumovány poměrně brzy pro nejlepší chuť.

Zatímco mandlové máslo versus arašídové máslo může zůstat preferencí chuti nebo textury, ti, kteří hledají nejvíce výživnou volbu, mohou při jejich zvažování chtít vyzkoušet mandlové máslo. Arašídové máslo má více vápníku než mandlové máslo, ale toto poskytne více dietní vlákniny, což může být někdy užitečné při kontrole hmotnosti. I když má vyšší počet kalorií, hojné vlákno a mononenasycené tuky mandlového másla dávají pocit plnosti, takže méně může být spotřebováno. Přidání obou do stravy může pomoci nahradit jakoukoli výhodu, kterou má na druhé straně.