アーモンドバター対ピーナッツバターの利点は何ですか？

良いナッツバターには、健康的な食事に寄与する有益な栄養素と脂肪がいっぱいです。 多くの人はピーナッツバターが大好きですが、さらに栄養価の高い選択肢があります。 アーモンドバター対ピーナッツバターは、一部の人にとっては個人的な好みであり、他の人はそれが全体的な体にとってより良いと考えています。 それらの栄養素は非常に似ていますが、アーモンドバターは処理が少なくなる傾向があり、一部の人が好む素朴な風味を持っています。

アーモンドバターは、ナッツをペーストに粉砕することにより、ピーナッツバターと同じ方法で作られています。 これらのナッツには、ビタミンA、マグネシウム、リンなどの栄養素が含まれています。 アーモンドには、有害なコレステロールを添加せずに体が機能するのに役立つ不飽和脂肪が含まれています。 それらは実際には、マメ科植物であるピーナッツとは異なり、木のナッツですが、どちらも繊維とタンパク質の良い供給源です。 また、健康な細胞を破壊できるフリーラジカル、体内の分子を中和するのに役立つ抗酸化物質もたくさんあります。

ピーナッツバターです油、砂糖、塩、その他の材料を混ぜた挽いたピーナッツから作られています。 製造されたピーナッツバターには、防腐剤と大量の砂糖を含めることができるので、必ずしも最も健康的な選択ではありません。 ナチュラルスタイルのピーナッツバターは、最もシンプルな材料で利用できますが、ピーナッツオイルが分離して上に座る方法が好きではない人もいます。 しかし、素早く攪拌すると、オイルをピーナッツバターに戻し、簡単に広げます。

ほとんどの加工食品メーカーは、製品に大量の砂糖を追加しますが、そうしないことを好む有機生産者がいます。 ナチュラルフードストアはしばしばさまざまな種類のナッツバターを搭載しているため、アーモンドバターとピーナッツバターの間で揺れ動くことは、さまざまなブランドから選ぶことができます。 一部の小売業者は、現地に新鮮なナッツバターを挽く機械を持っています。 防腐剤の不足と追加の成分は、健康志向の買い物客にアピールします。 新鮮なナッツbuTtersには、彼らが骨が折れるのを防ぐことができる防腐剤を持たないので、彼らは冷蔵し、かなりすぐに食べて最高の風味を得る必要があります。

アーモンドバター対ピーナッツバターは味や食感の好みのままかもしれませんが、アーモンドバターを試してみたいと思うと、最も栄養価の高い選択を探している人は試してみたいと思うかもしれません。 ピーナッツバターにはアーモンドバターよりもカルシウムがありますが、後者はより多くの食物繊維を提供します。 カロリーカウントが高いにもかかわらず、アーモンドバターの豊富な繊維とモノ飽和脂肪は膨満感を与えますので、消費される可能性が低くなります。 両方をダイエットに追加すると、一方が他方よりも優位に立つのに役立ちます。