아몬드 버터 대 땅콩 버터의 이점은 무엇입니까?

좋은 너트 버터는 건강한 식단에 기여할 수있는 유익한 영양소와 지방으로 가득합니다. 많은 사람들이 땅콩 버터를 좋아하지만 더 영양가가 높을 수있는 대안이 있습니다. 아몬드 버터 대 땅콩 버터는 일부 사람들에게는 개인적인 취향이며 다른 사람들은 신체 전체에 더 좋다고 생각합니다. 영양소는 매우 비슷하지만 아몬드 버터는 가공이 덜한 경향이 있으며 일부는 선호하는 흙 맛이 있습니다.

아몬드 버터는 땅콩 버터와 같은 방식으로 견과류를 페이스트로 분쇄하여 만들어집니다. 이 견과류에는 비타민 A, 마그네슘 및 인과 같은 영양소가 포함되어 있습니다. 아몬드에는 유해한 콜레스테롤을 첨가하지 않고 신체 기능을 돕는 좋은 불포화 지방이 포함되어 있습니다. 그들은 콩과 식물과 달리 실제로 나무 견과류이지만 둘 다 섬유질과 단백질의 좋은 공급원입니다. 또한 건강한 라디칼, 신체의 분자를 중화시키는 데 도움이되는 많은 산화 방지제가 있습니다.

땅콩 버터입니다기름, 설탕, 소금 및 기타 성분이 혼합 된 땅콩으로 만들어졌습니다. 제조 된 땅콩 버터는 방부제와 많은 양의 설탕을 가질 수 있으므로 항상 가장 건강한 선택은 아닙니다. 천연 스타일 땅콩 버터는 가장 간단한 성분으로 제공되지만 일부 사람들은 땅콩 오일이 분리되어 위에 앉을 수있는 방식을 좋아하지 않습니다. 그러나 빠른 저어 주면 기름을 땅콩 버터에 다시 혼합하여 쉽게 퍼집니다.

대부분의 가공 식품 제조업체는 제품에 많은 설탕을 추가하지만 그렇게하지 않는 유기농 생산자가 있습니다. 자연 식품점은 종종 다른 유형의 너트 버터를 운반하므로 아몬드 버터와 땅콩 버터 사이를 흔들리는 고객은 다양한 브랜드에서 선택할 수 있습니다. 일부 소매 업체에는 현장에 신선한 너트 버터를 갈아서는 기계가 있습니다. 방부제와 추가 성분의 부족은 건강에 민감한 쇼핑객에게 호소력이 있습니다. 신선한 너트 BUTters에는 냄새가 나지 않도록 보존 할 수있는 방부제가 없으므로 최고의 맛을 위해 냉장하고 곧 먹어야합니다.

아몬드 버터 대 땅콩 버터는 맛이나 질감 선호도로 남아있을 수 있지만, 아몬드 버터에게 시도해 볼 때 가장 영양가있는 선택을 찾는 사람들은 시도해 볼 수 있습니다. 땅콩 버터는 아몬드 버터보다 칼슘이 많지만 후자는 더 많은식이 섬유를 제공하여 때로는 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다. 칼로리 수가 더 높지만 아몬드 버터의 풍부한 섬유질과 단일 불포화 지방은 충만 함을 제공하므로 덜 소비 될 수 있습니다. 다이어트에 두 가지를 추가하면 다른 사람보다 유리한 이점을 보완하는 데 도움이 될 수 있습니다.