Co je to dobrá dieta refluxu kyseliny?

reflux kyseliny je stav, ve kterém kyselina z žaludku uniká zpět do jícnu. To může mít za následek bolestivé pálení žáhy a stav může vyžadovat více léčby než jednoduše změna stravy. Je však známo, že po doporučené dietě kyselé reflux nebo dietě pro gastroezofageální refluxní onemocnění (GERD) může pomoci snížit výskyt pálení žáhy a trávení. Většina stravy se soustředí na odstranění některých potravin, které vytvářejí více kyseliny. Dalším zaměřením dobré diety s kyselým refluxem je stravovací vzorce - způsob, jakým jíte, může ovlivnit míru, do jaké můžete utrpět kyselý reflux.

Dieta kyselého refluxu může zdůraznit, co můžete jíst bez velkého strachu z dalších problémů. Potraviny, které jsou považovány za nízké riziko, zahrnují ovoce jako jablka a banány, většina zelené zeleniny, nízkotučné maso, mléčné mléčné výrobky s nízkým obsahem tuků a celozrnné chleby, těstoviny a obiloviny. Některé stravyPřidejte další seznam potravin, které nemusí většinu lidí obtěžovat, a mezi ně patří šťáva s nízkými kyselými citrusovými šťávami, cibuli a česnek, některé sýry a dokonce i nízkotučné sušenky. Doporučuje se, abyste se drželi dál od smažených potravin, většiny rychlých jídel a vysokých tuků masa. Některé nápoje by měly být také přeskočeny a patří většinou alkoholické nápoje, zejména pivo a víno.

Existuje nějaká živá diskuse o tom, zda kofeinové nápoje, jako je káva a čaj a sycené nápoje, jsou moudrým nápadem. Když si nejste jisti určitým jídlem nebo pitím, které si opravdu užíváte, možná to budete chtít vyzkoušet a zjistit, jak to ovlivňuje příznaky kyselého refluxu. Pokud se cítíte horší po konzumaci „zkušebního jídla“, možná se tomu budete chtít v budoucnu vyhnout.

Dalším nezbytným prvkem diety s kyselým refluxem je zaměření na HOw k jídlu, aby se minimalizovalo příznaky. Jíst tří středně velkých až velkých jídel denně se může pro většinu lidí ukázat problematické. Místo toho se často doporučuje, aby lidé jedli menší jídla, možná čtyři až šest denně. Stejně důležité je jíst pomalu, ve plně vzpřímené poloze. Měli byste plánovat, že nebudete jíst asi dvě hodiny před spaním a udržovat hlavu mírně zvýšenou, když spíte, může dále snížit příznaky.

Protože kyselý reflux obvykle vyžaduje určitý lékařský zásah, pokud máte podezření, že ji máte, měli byste nejprve získat diagnózu prostřednictvím lékaře, než se ošetřujete. Strava může být jedním ze způsobů, jak snížit příznaky, ale není to jediný způsob. Je důležité dbát na radu lékaře o dalších lékařské péči a změnách chování, které můžete provést, abyste pomohli zkrotit tento stav.