Hvordan vælger jeg de bedste niacin -piller?

niacin er et essentielt B3 -vitamin, der i store doser fremmer godt kolesterol og sænker hjerte -kar -risiko. Niacin -piller er tilgængelige over disk og kan købes i købmands- og vitaminbutikker. Høje doser af niacin er nødvendige for den fulde effekt på hjerte-kar-sundhed, men patienter kan få en recept fra en læge for at sikre, at de får den rigtige dosering af det FDA-godkendte produkt. Patienter skal være sikre på at tage niacin som anført; Det bør ikke tages oftere end anbefalet, og heller ikke en person skal beslutte sig selv at tage mere eller mindre af det end anbefalet.

Når du handler efter niacin -piller, skal du sørge for at købe dem af de rigtige grunde. Ved, hvilke fordele du håber at opnå ved at tage supplementet, sørge for kun at bruge velrenommerede mærker og ikke blive forført af etiketter med urimeligt oppustede krav. Bare fordi kosttilskud er godkendt af FDA, betyder det ikke, at de kan udføre alle tingeneDeres etiketter kan hævde, at de kan. Du kan også overveje at konsultere en læge på det bedste sted at købe vitaminer og de bedste vitaminmærker at købe. Internettet tilbyder maj steder at købe kosttilskud, men regulering er slap, og mængde garanterer ikke altid kvalitet.

Du skal bestemme, hvor meget niacin du vil tage, og hvor længe, ​​så du kan købe den rigtige mængde piller; Du skal også læse etiketten for bivirkninger, før du køber pillerne. Sørg for, at supplementet ikke vil interagere negativt med mad eller medicin, der allerede er i din daglige rutine. Vær opmærksom på mængden af ​​niacin i de kosttilskud, du køber, og sørg for, at du får det rigtige beløb til din krop. Børn har typisk brug for fra 2 mg til 16 mg om dagen, mænd har brug for 16 mg dagligt, og kvinder, der ikke er gravide eller ammer, skal få 14 mg dagligt. Ikke mere end 35 mg skal være tAken dagligt uden godkendelse fra en læge.

Sundhedsfødevarebutikker, købmandsforretninger og apoteker er de bedste steder at købe niacin -piller. Køb aldrig noget, der allerede er åbnet eller kommer fra en kilde, du ikke genkender. Tag for eksempel forsigtighed, når du køber vitaminer fra folk, der sælger dem på egen hånd; Undersøg først mærket og produktet i stedet for at foretage et impulskøb. Køb niacin, der er opbevaret på et køligt, tørt sted, fordi lys og fugt kan udtømme styrken af ​​vitaminet.