Was sind Lebensmittel in Vitamin K?
Menschen mit bestimmten Erkrankungen oder Menschen, die Medikamente wie Blutverdünner einnehmen, können empfohlen werden, eine Ernährung beizubehalten, die in Vitamin K gering ist. Einige der Lebensmittel, die in diesem Vitamin niedrig sind, umfassen Bananen, Kartoffeln und Lima -Bohnen. Viele Frühstückszerealien enthalten dieses Vitamin überhaupt nicht. Andere Lebensmittel in Vitamin K sind Artischocken, Karotten, Mais und Rüben. Bevor eine Person erhebliche diätetische Änderungen vornimmt, sollte ein medizinischer Fachmann konsultiert werden, um zu überprüfen, ob das Essen von Lebensmitteln in diesem Vitamin auf individueller Basis empfohlen wird. Die meisten Zitrusfrüchte wie Zitronen, Limetten und Orangen enthalten normalerweise auch niedrige Werte. Blaubeeren und Brombeeren sind in Vitamin K relativ hoch und sollten von Personen vermieden werden, die die Verwendung dieses Vitamins einschränken müssen.
sevErales Gemüse, einschließlich weißer Kartoffeln und Süßkartoffeln, enthalten nicht viel von diesem Vitamin. Gurken sind niedrig, solange sie vor dem Essen geschält sind. Lima -Bohnen und grüne Paprika sind auch eine gute Wahl für Menschen, die versuchen, ihre Vitamin -K -Aufnahme zu reduzieren. Blattgrünes Gemüse wie Grünkohl sollten vermieden werden, sofern nicht von einem medizinischen Fachmann zugelassen. Salate sind beliebte Grundnahrungsmittel für diejenigen, die die Vitamin -K -Einnahme reduzieren müssen, und umfassen Rohkost wie Eisbergsalat, Tomaten, Karotten, Radieschen und Pilze.
Die meisten Körner sind in Vitamin K gering, sodass die meisten Frühstückszerealien sicher sind. Wenn eine Person Zweifel ist, sollten alle Lebensmitteletiketten sorgfältig untersucht werden. Die meisten Sorten von Mehl und Maismehl enthalten es nicht. Gekochte getrocknete Bohnen sind gesunde Wahlmöglichkeiten, ebenso wie rote oder gelbe Zwiebeln. Die meisten Arten von Meeresfrüchten sind entweder niedrig oder völlig frei von Vitamin K.
vor a pErson beginnt eine Ernährung von Lebensmitteln, die in Vitamin K niedrig sind, ein Besuch des medizinischen Fachmanns ist unerlässlich. Jede Person hat einzigartige Ernährungsbedürfnisse, und der Gesundheitsdienstleister verschreibt wahrscheinlich einen bestimmten Ernährungsplan, der auf den individuellen Gesundheitsbedürfnissen eines bestimmten Patienten basiert. Eine bestimmte Menge an Vitamin -K -Aufnahme täglich wird normalerweise auf der Grundlage der Blutuntersucherergebnisse die Bedürfnisse des Patienten verschrieben. Ein Ernährungsberater oder Ernährungsberater kann dem Patienten helfen, eine gesunde Ernährung zu entwickeln, insbesondere bis sich der Patient wohl fühlt, zu wissen, welche Lebensmittel für seine Ernährung am besten geeignet sind.