Was sind Eisenringe?
Eisenringe sind ein altes Kampfkunst -Trainingsinstrument, mit dem Menschen körperlich stärker werden können. Die Verwendung dieser Ringe, die im Grunde genommen eine Art Krafttraining ist, stammt hauptsächlich aus chinesischen Kampfkunsttraditionen. Normalerweise wiegen die Ringe jeweils etwa 0,4 kg, obwohl dies variieren kann, und sie können tatsächlich entweder aus Messing oder Eisen bestehen. Bei der Verwendung von Eisenringen trägt der Praktiker im Allgemeinen mehrere an jedem Arm, während sie Bewegungen ausführen oder Positionen abhält. Im Laufe der Zeit glauben die Praktiker, dass dieses Training dem Oberkörper erhebliche Kraft verleihen kann.
Es gibt einige verschiedene Methoden zur Verwendung von Eisenringen. Zum Beispiel verwenden einige Leute sie in Verbindung mit statischen Posen, die mit Yoga verglichen werden konnten. Der Praktizierende wird still in einer Position stehen, in der bestimmte Muskeln während des Tragens der Ringe gestresst werden, was den Widerstand erhöht. In anderen Fällen üben die Auszubildenden möglicherweise, dass sie beim Tragen des R spezifischen Schläge durchführen,Ings oder sie verwenden die Ringe möglicherweise sogar in sequenziertem Formtraining, bei dem sie eine lange Reihe traditioneller Trainingsbewegungen durchlaufen.
Die meisten Methoden zur Gewichtsausbildung haben das Potenzial, die Festigkeit zu erhöhen, da sich die Muskeln im Laufe der Zeit an eine größere Belastung anpassen, indem sie stärker, fester und größer werden. Eisenringe können möglicherweise einen ähnlichen Nutzen haben, obwohl das Gewicht nicht unbedingt so groß ist, wie es einige andere Methoden zur Gewichtsausbildung zulassen. Außerdem erreichen viele Praktizierende irgendwann mehr als sechs Ringe gleichzeitig, was zu einem erheblichen Gewicht führen kann, je nachdem, wie schwer die Ringe sind.
Die Tatsache, dass Eisenringe locker um den Unterarm passen, verleiht dem Training einige andere potenzielle Vorteile. Zum einen könnte die Art und Weise, wie sich die Ringe am Arm herum bewegen, und die Position der Position ständig zu verändern, dazu beitragen, bestimmte Stützmuskeln zu stärken, diekann nicht mit Gewichtsausbildung Maschinen verwendet werden. Darüber hinaus glauben viele Praktizierende, dass die sich wiederholende Kraft der Ringe, die Teile des Arms und der Hand treffen, diese Bereiche tatsächlich verschärfen könnten.
Da viele chinesische Kampfstile den Unterarm als wichtige Schlagoberfläche verwenden, könnte diese Art von Härten besonders wünschenswert sein. Einige Experten glauben auch, dass Praktizierende in ihren Bewegungen, mit den Ringen einzuwirken, qualifizierter werden könnten. Dies ist teilweise darauf zurückzuführen, dass die Bewegung der Ringe als Erinnerung daran wirkt, die Dinge richtig zu machen, und teilweise daran, dass das Gewicht dem Auszubildenden hilft, mechanische Fehler zu erkennen, indem falsche Bewegungen schwieriger werden als korrekte.