Was ist ein Erdbeerjoghurt -Smoothie?
Ein Erdbeerjoghurt -Smoothie ist ein gemischtes Getränk, das oft zum Frühstück oder als gesunder Snack serviert wird. Die Hauptzutaten im Smoothie sind Joghurt, Erdbeeren und Eis. Saft wie Orangen- oder Apfelsaft wird häufig hinzugefügt, um die Dicke von Früchten und Joghurt zu schneiden. Einige Smoothies umfassen auch andere Früchte wie Orangen oder Bananen sowie Zucker oder Honig, um Süße hinzuzufügen. Alle Zutaten werden bis glatt gemischt, und der Erdbeerjoghurt -Smoothie wird kalt serviert. Beispielsweise enthält Joghurt eine große Anzahl von aktiven Bakterien, die zur Regulierung der Verdauung und der Verbesserung des Immunsystems beitragen. Da Joghurt aus Milch stammt, ist es eine gute Proteinquelle und andere Nährwertvorteile, einschließlich Kalzium, Kalium und Vitamin B-12. Faser hilft zu regulierenDer Verdauungstrakt und Kalium können dazu beitragen, den Blutdruck zu senken und zu regulieren. Vitamin C kann die visuelle Funktion und das Immunsystem verbessern und zur Bekämpfung von Krebs und Herzerkrankungen beitragen. Jod ist gut für das Gehirn und das Nervensystem. Während Fruchtsaft keinen hohen Fasergehalt hat, hat das Hinzufügen von Saft zu einem Smoothie, z. B. zusätzliches Vitamin -C oder Vitamin E und andere Mineralien.
Einige Versionen des Erdbeerjoghurt -Smoothie sind Frucht hinzugefügt, die die Kalorienzahl des Getränks erhöhen, aber auch die Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien erhöht. Bananen sind eine beliebte Frucht im Smoothie sowie Orangen, Ananas und andere Beeren wie Brombeeren, Blaubeeren und Himbeeren.Einige Rezepte erfordern eine kleine Menge Honig oder weißer Zucker, die beide die Süße des Smoothie erhöhen und dazu beitragen
In den meisten Rezepten werden alle Fruchtzutaten gehackt und einem Mixer mit Joghurt, Eis und entweder Honig oder Zucker zugesetzt. Der Mixer ist auf Püree eingestellt und die Zutaten werden gemischt, bis die Fruchtstücke und das Eis glatt sind. Ein Erdbeerjoghurt -Smoothie wird am besten in einem Glas mit einem Strohhalm unmittelbar nach dem Mischen serviert.