ストロベリーヨーグルトスムージーとは何ですか？

ストロベリーヨーグルトスムージーは、朝食や健康的なスナックとしてしばしば提供されるブレンドドリンクです。スムージーの主な成分には、ヨーグルト、イチゴ、氷が含まれます。オレンジやリンゴジュースなどのジュースは、果物とヨーグルトの厚さを減らすためにしばしば追加されます。いくつかのスムージーには、オレンジやバナナなどの他の果物や、甘さを加えるための砂糖や蜂蜜も含まれます。すべての材料は滑らかになるまでブレンドされ、ストロベリーヨーグルトスムージーは冷たく提供されます。たとえば、ヨーグルトには多数の活性細菌が含まれており、消化を調節し、免疫系の改善に役立ちます。ヨーグルトは牛乳に由来するため、カルシウム、カリウム、ビタミンB-12など、タンパク質やその他の栄養上の利点の良い供給源です。繊維は調整に役立ちます消化管とカリウムは、血圧を下げて調節するのに役立ちます。ビタミンCは、視覚機能と免疫系を改善し、癌や心臓病と闘うのに役立ちます。ヨウ素は脳と神経系に適しています。

人々は、ジュースを追加するとスムージーに薄い一貫性とより多くの風味を与えるので、しばしばストロベリーヨーグルトスムージーにリンゴまたはオレンジジュースを入れます。フルーツジュースには繊維含有量が高くありませんが、ビタミンCやビタミンEや他のミネラルなど、スムージーにジュースを追加することには栄養価が高いです。

ストロベリーヨーグルトスムージーのいくつかのバージョンには、飲み物のカロリー数が増加するが、繊維、ビタミン、ミネラルも増加するフルーツが含まれています。バナナは、オレンジ、パイナップル、ブラックベリー、ブルーベリー、ラズベリーなどの他のベリーだけでなく、スムージーで使用する人気のある果物です。一部のレシピでは、少量の蜂蜜または白砂糖が必要です。どちらもスムージーの甘さを高め、イチゴの酸味を減らすのに役立ちます。

ほとんどのレシピでは、すべての果物の材料が刻まれ、ヨーグルト、氷、蜂蜜または砂糖のいずれかのブレンダーに加えられます。ブレンダーはピューレに設定されており、材料はフルーツの塊と氷が滑らかになるまでブレンドされます。ストロベリーヨーグルトスムージーは、ブレンド直後にわらを添えたグラスに最適です。