Was ist fettarmer Joghurt?
fettarmer Joghurt ist ein verarbeitete Milchprodukt mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen. Diese Art von Joghurt aus Milch mit einem reduzierten Fettniveau kann ein gutes Gleichgewicht zwischen Geschmack und Ernährung bieten und kann Vollmilch oder fettfreiem Joghurt vorzuziehen. Bei jenen Zählkalorien kann fettarmer Joghurt einen hervorragenden Snack erzeugen und ein großartiger Ersatz für ähnliche Zutaten mit einem höheren Fettgehalt sind.
Joghurt wird hergestellt, indem bestimmte Bakterien in erwärmte Milch eingeführt und das Produkt zum Eindicken und Fermentieren ermöglicht werden. Bei fettarmen Joghurt hat die verwendete Milch normalerweise einen Milchfettgehalt von etwa zwei Prozent. Vollmilch -Joghurt kann ein etwas mehr Fett haben, oft etwa drei bis vier Prozent, während fettfreier Joghurt Magermilch verwendet und keinen messbaren Fettgehalt aufweist. Sobald der Joghurt kultiviert ist, können Geschmacksmittel, Obst und andere Zutaten hinzugefügt werden, um eine Vielzahl von Aromen zu erzeugen, obwohl ebenfalls schlichtes, unblaceed Joghurt beliebt ist.
niedrig-Fettjoghurt wird oft von Gesundheitsexperten als nahrhafter und hochvorteilhafter Snack angepriesen. Die meisten Joghurt haben eine hohe Dosis Kalzium sowie etwas Protein. Joghurt, die aktive, lebende Bakterien enthalten, dienen auch als Probiotika und verleihen den Magen und Darmtrakten gesunde Bakterien. Viele Menschen mit Verdauungsunternehmen wie Reizdarmsyndrom verwenden probiotischen Joghurt, um die Verdauung zu lindern und die Symptome zu verringern.
Eine beliebte Möglichkeit, Joghurt mit fettarmen Joghurt zu genießen, befindet sich in Einzelherren. Diese sind häufig in Dutzenden von Geschmacksrichtungen erhältlich, darunter Vanille, Erdbeer, Banane und sogar Schokolade. Diejenigen, die Joghurt als Teil einer gesunden Ernährung essen, möchten möglicherweise die Zutatenbezeichnungen auf aromatisierten Joghurts sorgfältig überprüfen, da der Zuckergehalt dazu neigt, bei hinzugefügten Aroma -Wirkstoffen dramatisch zu steigen. Für einen kontrollierteren Zuckergehalt sollten Sie einfache Joghurt verwenden und frisches Obst, Nüsse und Müsli hinzufügenund Süßstoffe wie Honig oder reiner Ahornsirup stattdessen
Joghurt mit einem einfachen oder vanillegeschmackten Joghurt kann in vielen verschiedenen Rezepten einen hervorragenden Ersatz für fettreiche Zutaten erstellen. Smoothies und Milchshakes können beispielsweise mit stark reduzierten Fett-, Zucker- und Kalorienspiegeln hergestellt werden, indem sie Eis durch Joghurt ersetzen. Joghurt, gemischt mit frischen Kräutern und Gewürzen, kann auch ein wunderbares Salatdressing mit mehr Ernährungsvorteilen sein als in Flaschenverkleidungen. In einigen Rezepten kann Joghurt Mayonnaise, Frischkäse oder Vollmilch ersetzen, obwohl es wichtig ist, Rezepte zu testen, um sicherzustellen, dass Textur und Geschmack durch diese Änderung nicht nachteilig verändert werden.