Was ist Psylliumfaser?

Psylliumfaser ist eine Mischung aus massenbildenden Abführungs- und wasserlöslichen Fasern, die typischerweise zur Behandlung von Verstopfung oder Durchfall verwendet werden. Einige Gewichtsverlust -Ergänzungsmittel umfassen auch Psylliumpulver als Appetitunterdrückung. Die Ergänzung erfolgt, indem er Wasser im Darm absorbiert, der Schüttgutmüll bildet. Schüttgutmüll wird dann während einer regelmäßigen Darmbewegung durch den Darm und aus dem Körper geleitet. Die Naturfaser wird üblicherweise zu Frühstücksflocken, ballaststoffarmen Snacks und Faserpulver hinzugefügt. Die täglichen Faserempfehlungen für Männer und Frauen unter 50 Jahren betragen 25 Gramm (G) bzw. 38 g. Über 50 Jahre alt, steigen die Empfehlungen für Frauen auf 30 g und reduzieren sich auf 30 g für Männer. Die meisten Menschen in den USA konsumieren weniger als tägliche Empfehlungen. Als massenbildende Abführmittel sollten Benutzer konsuIch Psylliumfaser mit mindestens acht Unzen Wasser. Die Wasseraufnahme sollte auch den ganzen Tag über erhöht werden, um Verstopfung zu verhindern. Bulkbildende Abführmittel können nur Verstopfung behandeln, wenn ausreichend Wasser zur Verfügung steht, um Abfall aus dem Körper zu bewegen. Zusätzliches Wasser im Darm, eine häufige Ursache für Durchfall, kann durch Psylliumfaser absorbiert werden. Auf diese Weise reguliert Faser die Darmbewegungen, anstatt einen abführenden Effekt zu haben. Abfall kann auch langsamer aus dem Körper gehen, wenn die Ballaststoffe verzehrt werden.

Gewichtsverlust -Ergänzungsmittel fügen Formeln Psyllium Faser hinzu, um den Hunger zu verringern. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Studien, die diese Behauptung unterstützen. Wasser wird im Darm und nicht im Magen absorbiert. Glucomannan , eine andere Form von Fasern, absorbiert Wasser im Magen. Klinische Studien unterstützen die Verwendung von wasserlöslichen Ballaststoffen, um schlechtes Chol zu reduzierenEsterol und regulieren den Blutzuckerspiegel.

Psyllium -Faserpräparate sind in Kapsel- und Pulverform erhältlich. Kapseln werden mit Wasser eingenommen, während das Pulver mit Wasser oder Saft gemischt und verbraucht wird. Warnungen vor Faserpräparaten empfehlen den Benutzern, viel Wasser zu trinken, um zu verhindern, dass Psyllium im Hals anschwärmt. Wenn es sich im Hals ausdehnt, kann das Ersticken oder Ersticken auftreten.

Es gibt Warnungen mit der Einnahme von Faserpräparaten. Benutzer sollten innerhalb einer Stunde nach Einnahme verschreibungspflichtiger Medikamente keine Ballaststoffe einnehmen. Menschen, die an Speiseröhrenstriktur oder schmaler Speiseröhre leiden, sollten kein Psylliumpulver einnehmen. Außerdem sollte das Produkt nicht an Kinder gegeben werden, es sei denn, ein Arzt.