Was ist Thunfischöl?
Thunfischöl ist ein Fett, das hohe Spiegel an Omega-3-Fettsäuren enthält. Es ist eine natürlich vorkommende Substanz in Fischen, kann aber auch verwendet werden, um Thunfisch in einer Dose frisch zu halten. Ergänzungsformulare von Thunfischöl sind ebenfalls erhältlich. Der Nährstoff verbessert die Gehirnfunktion, reduziert Entzündungen und reguliert Hormone.
Zusätzlich zum Öl ist Thunfleisch auch in Omega-3-Fettsäuren hoch. Es enthält EPA und DHA, die dazu beitragen, das Gehirnwachstum zu unterstützen und zu verbessern. Durch die Einbeziehung des richtigen Tunfischöls in die Ernährung kann das Denken, Gedächtnis, Konzentration und Stimmung verbessert werden. Omega-3-Säuren haben auch eine systemische entzündungshemmende Wirkung auf den Körper. Es wird als gesundes Fett angesehen, wenn es in Maßen konsumiert wird. Viele Dosenformen von Thunfisch sind in zusätzlichem Öl gepackt, von denen einige Experten aufgrund der bereits hohen Mengen nicht notwendig sindFett im Fleisch enthalten. Thunfischöl kann ein guter Ersatz für Lachs sein, da es viele der gleichen Vorteile hat.
Vitaminspiegel sind in Dosen Thunfisch, das in seinem eigenen Öl gepackt ist, tendenziell höher. Einige dieser Vitamine umfassen Vitamin D, K, B12 und Niacin. Obwohl es in Fett höher ist, bevorzugen einige Personen möglicherweise die Vitamin-Vorteile und den Geschmack zu niedrigeren Fettalternativen, die in Wasser gepackt sind. Thunfischöl ist in ungesättigten Fettsäuren tendenziell höher, was ein zusätzlicher Vorteil ist, da es keine höheren Spiegel an schlechtem Cholesterinspiegel fördert.
Da Fischfett einen direkten Einfluss auf die chemischen Prozesse im Gehirn hat, kann Thunfischöl auch dazu beitragen, die Emotionen einer Person zu regulieren. Es wurde gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren sich positiv auf Personen mit leichten Fällen von Depressionen und Angstzuständen auswirken. Sie wurden auch mit einem allgemeinen Gefühl von Ruhe und Stabilität in Verbindung gebracht.Es wird angenommen
Zu den zusätzlichen Vorteilen von Fischöl gehören eine verbesserte Geschmacksfähigkeit und einen verringerten Appetit. Da Fett tendenziell füllt, können kleinere Teile fettem Fischen wie Thunfisch dazu beitragen, dass sich eine Person schneller fühle. In Kombination mit dem mageren Protein kann dies zu Gewichtsverlust oder ordnungsgemäßer Gewichtserhaltung führen. Für diejenigen, die den Geschmack von Fischen nicht mögen, sind Ergänzungen von Thunfischöl, die die mit dem Omega-3-Verbrauch verbundenen Vorteile bieten.