참치 오일은 무엇입니까?

참치 오일은 높은 수준의 오메가 -3 지방산을 함유 한 지방입니다. 물고기에서 자연적으로 발생하는 물질이지만 참치를 캔에 신선하게 유지하는 데 사용될 수 있습니다. 참치 오일의 보충 형태도 제공됩니다. 영양소는 뇌 기능을 개선하고 염증을 줄이며 호르몬을 조절하는 데 도움이됩니다.

기름 외에도 참치 고기는 오메가 -3 지방산에서도 높습니다. 여기에는 뇌 성장을 지원하고 향상시키는 데 도움이되는 EPA와 DHA가 포함되어 있습니다. 적절한 수준의 참치 오일을식이 요법에 통합하면 사고, 기억, 집중력 및 분위기가 향상 될 수 있습니다. 오메가 -3 산은 또한 신체에 전신 항 염증 효과가 있습니다.

항염증제로서 참치 오일은 혈압을 낮추고 피부의 외관을 개선하며 초기 노화의 많은 징후를 막을 수 있습니다. 그것은 적당히 소비 될 때 건강한 지방으로 간주됩니다. 많은 통조림 형태의 참치는 추가 오일로 포장되어 있으며, 일부 전문가들은 이미 많은 양으로 인해 필요하지 않다고 생각합니다.고기에 함유 된 지방의. 참치 오일은 같은 이점이 많기 때문에 연어를 대체 할 수 있습니다.

비타민 수치는 자체 오일에 포장 된 통조림 참치에서 더 높은 경향이 있습니다. 이러한 비타민 중 일부에는 비타민 D, K, B12 및 Niacin이 포함됩니다. 지방이 더 높은 경향이 있지만 일부 개인은 비타민의 이점과 물에 포장 된 저지방 대안보다 맛을 선호 할 수 있습니다. 참치 오일은 불포화 지방에서 더 높은 경향이 있는데, 이는 더 높은 수준의 나쁜 콜레스테롤을 촉진하지 않기 때문에 추가적인 이점입니다.

어류 지방은 뇌의 화학 과정에 직접적인 영향을 미치는 것으로 생각되므로 참치 오일은 사람의 감정을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오메가 -3 지방산은 우울증과 불안의 경미한 사례가있는 개인에게 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 그들은 또한 평온과 안정의 일반적인 느낌과 관련이 있습니다.오메가 -3 지방산은 뇌의 화학적 과정에 직접적인 영향을 미치는 것으로 생각됩니다. 특히 다른 뉴런과 송신기 사이의 통신 과정이 어떻게 발생하는지

생선 기름의 추가 이점에는 맛이 향상되고 식욕 감소가 포함됩니다. 지방이 채워지는 경향이 있기 때문에 참치와 같은 지방 물고기의 작은 부분은 사람을 더 빨리 느끼게 할 수 있습니다. 린 단백질과 함께, 이것은 체중 감량 또는 적절한 체중 유지를 유발할 수 있습니다. 생선의 맛을 좋아하지 않는 사람들에게는 오메가 -3 소비와 관련된 이점을 제공하는 참치 오일의 보충제를 사용할 수 있습니다.