最高の大豆プロテインドリンクを選ぶにはどうすればよいですか？

人間の健康の最も重要な要素の1つとして、多くの人々の毎日の食事から十分な量のタンパク質が欠けていることがよくあります。大豆タンパク質の飲み物は、補足タンパク質を組み込むための最も健康的な方法の1つです。タンパク質は健康な筋肉の成長と維持に必要であるだけでなく、ボディービルダー、パフォーマンスと持久力のあるアスリート、および減量プログラムの誰もがサプリメントとして非常に重要です。プロテインドリンクとシェイクは、タンパク質を食事に追加する優れた方法です。最高の大豆タンパク質ドリンクを選択するには、通常、さまざまな種類のタンパク質飲料とそれらを使用しているものを理解することが含まれます。

飲み物と揺れのタンパク質は、通常、ミルク由来のホエー、牛乳由来のカゼイン、卵、大豆の4つのソースから来ます。大豆は、完全なタンパク質であり、人間の栄養に必須のアミノ酸がすべて含まれており、最も安価なソースの1つであり、短所にとっても安全であるため、タンパク質の最良の供給源の1つです。ビーガンと菜食主義者によるumption。すべての優れたソース、ホエイ、カゼイン、卵は時々消化が難しく、すべて動物由来であるため、乳糖不耐症や特別な食事の要件を持つ人々には不適切です。

大豆タンパク質の飲み物を選択することは、利用可能な製品の数が多いだけでも、困難な場合があります。健康的な大豆タンパク質の飲み物には、通常、12〜25グラムの大豆タンパク質が含まれています。あなたのニーズに応じて、飲み物は、アスリートのニーズ、体重を減らしたり増やそうとしている人、または単にタンパク質を食事に追加しようとしている人々のニーズに合わせて特別に調整できます。飲み物のカロリーの量はその使用に依存し、1食あたり100〜300カロリーの範囲です。

飲み物は、単一ザーブ容器または粉末として予期されている場合があります。e水やジュースと混合された、または果物、ヨーグルト、ナッツ、その他の健康的なシェイクへの追加を混ぜます。ヘルスフードストア、ビタミンストア、アスレチックサプリメントストアは、通常、大豆タンパク質の飲み物または粉末大豆タンパク質を多種多様なフレーバーに持ち込んでいます。

主に植物エストロゲンの大豆に存在するため、大量の大豆タンパク質を消費する安全性に関していくつかの疑問が提起されました。植物性エストロゲンは、ヒトのエストロゲンを模倣する植物化合物であり、甲状腺とビタミンと酵素を吸収する身体の能力に有害な影響を与える可能性があります。しかし、これらの研究では、通常、少量で消費されると、大豆タンパク質の飲み物は安全で健康的な食品とタンパク質のサプリメントであることがわかりました。